游戏小软妹|这3种吃法功效翻倍，能降低胆固醇，保护心脏！，苹果别再直接吃
苹果有着“水果之王”的美称 ， 是非常健康的食品 。 很多人都会选择每天吃一个苹果来保持健康 。 但是苹果不仅仅可以生吃哦 ， 它还有很多的吃法 ， 而且不同的吃法还有不同的功效呢 。
文章图片
【游戏小软妹|这3种吃法功效翻倍，能降低胆固醇，保护心脏！，苹果别再直接吃】俗话说“每天一苹果 ， 医生远离我” 。 这句古老的英国谚语至今都被作为健康生活的指导方针 。 苹果富含矿物质和维生素 ， 所含的纤维、抗氧化剂和类黄酮均有助于保护心血管健康 。 具有降压、补血、抗氧化、助眠、抗胆固醇等功效 。
文章图片
1、自制苹果醋
热饮虽然好 ， 但现在马上入夏了 ， 所以再推荐一个冰爽好喝的苹果醋做法 。 太阳明晃晃的中午 ， 倒半杯苹果醋 ， 兑半杯冰水 。 那种苹果经发酵 ， 酿造出酸酸甜甜的迷人滋味 ， 猛的扎进心窝的感觉 ， 别提多爽了 。 苹果醋不止好喝 ， 还富含果胶、有机酸、维生素 ， 能帮助消化、美白嫩肤、预防心血管疾病等 。
文章图片
2、煮苹果
苹果加热后 ， 其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加 ， 有助于辅助降低血脂、清除体内多余的自由基、延缓衰老 。 苹果中含有鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质 ， 因此具有止泻和通便的双重作用 。 未经加热的生果胶可软化大便 ， 与膳食纤维共同起到通便作用 。 而煮过的果胶不仅具有吸收细菌和毒素的作用 ， 而且还有收敛、止泻的功效 。
文章图片
3、烤苹果
烤出来的苹果里边果胶分子量减少 ， 但是果胶的活性变为了原来的9倍还多 ， 此时就发挥出来了最佳的降胆固醇、降血脂和降血糖的效果 ， 非常适合心血管疾病患者去吃 ， 有利于血管的健康 。
特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点 ， 不代表新浪网观点或立场 。 如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系 。
推荐阅读
- 健康而来|每天吃点提高免疫力，癌症远离你！，这3种食物能杀死癌细胞
- 情感的菜鸟|营养丰富、延缓衰老，好吃又不贵！，40岁女性多吃3种食物
- 健康科谱程医师|不妨多吃3种食物，美白护肤、延缓衰老，早吃早好，爱美女性
- 海爸育女|推荐常吃3种食物，补益气血，改善皮肤，女性不想被叫黄脸婆
- 香菇|60岁大姐患癌十几年，身体竟一天比一天好，这3种食物可帮了大忙
- 健康王医师|增强体质，润肠通便，健脾开胃，好处多多，每天坚持吃3种食物
- 玲媛健康堂|晨起后会有3种异常，若你一个没有，尿酸控制还不错，尿酸高的人
- 健康领域扛把子|当心白费力气还伤身体！，营养师提醒：3种体质的人别乱减肥
- 健康王医师|推荐多吃3种水果，排毒养颜，减肥瘦身，越吃越年轻，女人30岁
- 健康王医师|3种水果要多吃，能促进血液循环，保持皮肤健康，女性不想早衰老