血栓|血栓“入侵”体内时，腿脚会发出“3信号”，希望你一个没有！( 二 )
多喝白开水
很多人饮水方法不合理 ， 不是等到严重口渴的时候才喝水就是一次性大量饮水 ， 这些饮水的方法都不正确 ， 想要保持正常的生命活动 ， 维持全身血液循环良好 ， 应该分多次少量饮水 。 在日常生活中可以适当增加饮水量 ， 每天要喝1000-1200毫升的水 ， 可以降低血液的黏稠度 ， 从而有利于血液循环 ， 可以帮助预防血栓的形成 。
少吃动物油常吃鱼油
很多人喜欢吃动物油 ， 因为它做出来的菜很香 ， 但是这种油吃多了都会发胖 ， 增加体内脂肪 ， 加快血栓出现速度 。 很多人吃饭讲究油多不坏菜 ， 大家在吃饭的时候尽量选择清淡的饭菜 ， 减少油脂摄取或者是在吃之前先过一遍水 。 但是 ， 鱼油是可以经常吃的 ， 因为鱼油是鱼身上的脂肪 ， 属于不饱和脂肪酸 ， 对血管健康好 。
坚持运动
长期缺乏运动会让身体内的血液循环变慢 ， 会让身体血液变得比较浓稠 ， 在血液比较浓稠的时候血流的速度会变慢 ， 身体的一些垃圾就没办法及时排出体外 ， 也就会附着在血管壁上 ， 所以坚持运动能够帮助身体提高新陈代谢 ， 让血液循环加快 ， 也就能够让血液快速将身体内的毒素排出体外 。
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