肝脏|肝脏“修复器”被公布，不是大蒜，而是它，没事来点，肝悄悄变好( 二 )
准备90度热水泡服 ， 每天一杯就可以满足人体的需要 。
此外 ， 还应坚持做好2件事
1、少熬夜
如今的人 ， 由于生活压力大 ， 生活习惯一般不太规律 。
并且长期熬夜 ， 会影响肝脏的血液回流 ， 导致肝脏的藏血功能减弱 ， 进而损害肝脏的新陈代谢和排毒功能 。
已经有研究表明 ， 熬夜会导致身体免疫功能下降 ， 感染疾病的可能性增加 。
可见 ， 为了肝脏健康 ， 保证充足的睡眠是非常必要的 ， 成年人每天的睡眠时间应该控制在6-8小时左右 。
2、多运动
工作回家后 ， 我们大多不想再去锻炼 ， 不是躺在床上玩手机 ， 就是睡觉 。
而且长期缺乏运动 ， 会影响身体的新陈代谢 ， 使得脂肪在肝脏中堆积 ， 增加脂肪肝出现的几率 。
建议：平时多做些比较舒缓的有氧运动 ， 如游泳、慢跑等 ， 注意根据自己的身体条件 ， 选择适当的运动量 ， 每30分钟左右 ， 稍微出汗就可以了
健康小提示：
接种乙肝疫苗 ， 可有效预防乙型肝炎传染 。
在工作之后 ， 许多人忽视了接种疫苗 ， 从而增加了乙肝感染的可能性 。
提出每6年到医院复查一次“乙肝五项” ， 如无抗体应尽快到附近的防疫站接种 。
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