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有效疏通血管 简易的降血压饮食(组图)

有效疏通血管 简易的降血压饮食(组图)有效疏通血管 简易的降血压饮食(组图)
控制血压有助于心血管健康 。导读：高血压的成因很复杂 ， 有多重因子 ， 治疗方式也很多元 。 作者根据成因 ， 以自然医学的降血压策略 ， 分享助于降血压的饮食和方法 。补充纳豆激酶、抗氧化剂 ， 有效疏通血管当硬化斑块堆积在动脉管壁 ， 导致血管孔径变窄时 ， 就会导致心脏不得不用力压缩 ， 而形成高血压 。 针对这个原因 ， 只要疏通血管 ， 血压自然能恢复平稳状态 。 至于疏通方法则与治疗胆固醇方法类似 ， 建议补充以下3种物质：有效疏通血管 简易的降血压饮食(组图)
纳豆激酶能够解溶血栓 ， 无论寒热体质皆适合 。1、纳豆激酶纳豆菌发酵的具有抗发炎的作用 ， 例如：维生素C、维生素E、抗氧化水、儿茶素、生物类黄酮、植物多酚、槲黄素、Ω3必需脂肪酸（鱼油、海豹油、亚麻仁油）等 。 氧化、发炎都是导致血管病变的重要因素 ， 硬化斑块主要是血管发炎所引起 ， 而低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）会囤积在血管中是因为氧化 ， 因此只要补充足够的抗氧化剂 ， 就可有效疏通血管 。 其中 ， 维生素C与维生素E不仅可以抗氧化 ， 还可以让血管更有弹性 ， 具有双重效果 。2、大蒜、山楂一样具有溶解血栓的作用 ， 但效果比纳豆激酶弱 ， 且必须依体质选择 ， 寒性体质适合使用大蒜 ， 热性体质者则适用山楂 。3、抗氧化剂具有抗发炎的作用 ， 例如：维生素C、维生素E、抗氧化水、儿茶素、生物类黄酮、植物多酚、槲黄素、Ω3必需脂肪酸（鱼油、海豹油、亚麻仁油）等 。 氧化、发炎都是导致血管病变的重要因素 ， 硬化斑块主要是血管发炎所引起 ， 而低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）会囤积在血管中是因为氧化 ， 因此只要补充足够的抗氧化剂 ， 就可有效疏通血管 。 其中 ， 维生素C与维生素E不仅可以抗氧化 ， 还可以让血管更有弹性 ， 具有双重效果 。有效疏通血管 简易的降血压饮食(组图)
深绿色蔬菜富含矿物质镁 。银杏、镁和一氧化氮 ， 可放松血管当末梢血管太收缩 ， 就代表周边阻力变大 ， 心脏必须更用力才能让血液送到末梢 ， 这时只要放松血管 ， 心脏就可以不必这么用力 ， 血压自然就会下降 。 有助于血管放松的营养品有：1、银杏可放松末梢血管 ， 并促进末梢血液循环 ， 所以不仅有助放松血管、改善因血管收缩所引起的高血压 ， 还可预防老人失智、阻止初期老年失智症恶化 ， 并改善手脚冰冷的问题 。2、镁矿物质镁是放松血管、神经与肌肉的重要物质 ， 比银杏的作用更广泛 ， 我在美国诊所使用的杏镁方 ， 就同时含有银杏和镁 。 如果没有杏镁方 ， 只用胺基酸钙镁也有不错的效果 ， 同时补钙又补镁 。3、一氧化氮早年认为一氧化氮（NO）没有作用 ， 但几年前科学家发现 ， 血管管壁若有足够的一氧化氮 ， 血管就能放松 ， 所以不妨补充微量的一氧化氮 。 不过 ， 如果直接补充一氧化氮目前西医使用的前驱物为硝基甘油 ， 可有效转换为一氧化氮来放松血管 。 但因为硝基甘油还是有副作用 ， 自然医学便改用精胺酸（arginine）来替代 。 精胺酸为胺基酸 ， 也是蛋白质分解后的产物之一 ， 无毒性也无副作用 ， 在心血管疾病方面可以扩张血管、预防心绞痛、心肌梗塞；在神经系统方面可增加脑部血流量 ， 改善中老年人的学习力与记忆力；在免疫系统方面可加强免疫力 ， 巨噬细胞在杀细菌、病毒甚至癌细胞时 ， 利用的就是一氧化氮 。 此外 ， 精胺酸还具有促进末梢循环、改善手脚冰冷、治疗痔疮、防止低密度胆固醇氧化、降低血小板浓稠度等诸多功能 。 有效疏通血管 简易的降血压饮食(组图)
现榨蔬果汁具有排毒、抗氧化双重功效 。 （以上图片来源皆为Adobe Stock）排除体内毒素 ， 降低血压毒素累积在体内过多 ， 也会导致血压升高；因为身体末梢存有毒素 ， 会使周边阻力增加 ， 且毒素还会被释放到血液中 ， 导致血液变得浓稠 。 因此 ， 排毒也是降血压的一个有效方法 。 以下是几种简单又有效的排毒方法 ， 进一步资讯 ， 可详阅《怎么吃 ， 也毒不了我》一书 。1、超级排毒配方：这是我在美国诊所经常使用的配方 ， 含有34种营养素和草药 ， 可有效活化肝脏 ， 帮助排毒 。2、断食：燃烧脂肪 ， 排出脂溶性毒素 。3、大量流汗：可帮助毒素从皮脂腺排出 。4、现榨蔬果汁：具有排毒、抗氧化双重功效 。


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