中医刘医生|苹果和它一起煮，睡前一碗，睡眠香，气血足，女人多喝不显老！
苹果和它一起煮 ， 睡前一碗 ， 睡眠香 ， 气血足 ， 女人多喝不显老！
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每天吃苹果有什么好处？
促进胃肠蠕动
现在很多人因为不良的饮食习惯 ， 导致消化功能常常不太好 ， 而平时就可以吃一些苹果了 。 苹果中含有丰富的粗纤维 ， 在一定程度上可以促进胃肠蠕动 ， 有利于人体排出废物 。
缓解压力
苹果有一股特有的香味 ， 相信大家在吃苹果的时候就常会闻到了 。 其实 ， 这种香味除了可以提神外 ， 也可以缓解因压力太大引起的不良情绪 。 有研究表明 ， 让精神压抑患者嗅苹果香气后 ， 心境大有好转 ， 我国传统医学也认为苹果可以除烦 。
减肥美容
很多人都喜欢在吃早餐之前吃个苹果 ， 其实这样做的话 ， 可以增加饱腹感 ， 在吃饭的时候就可以适量吃少一些了 ， 从而可以帮助控制体重 。 其次 ， 苹果中的苹果酸有美白的效果 ， 而苹果中还含有一些微量元素 ， 常吃苹果可以让皮肤变得更加细腻红润 。 
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营养搭配推荐：苹果+小米
【中医刘医生|苹果和它一起煮，睡前一碗，睡眠香，气血足，女人多喝不显老！】苹果与小米一起搭配煮粥 ， 会让粥品的补血功效得到更好的发挥 ， 人们食用以后不但能补血养血 ， 还能让人们的贫血症状很快减轻或消失 。 睡前喝一碗 ， 还能安眠入睡 ， 延缓衰老 ， 使脸色更红润更健康 。 
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