小猴子教|这菜，一分钱不花，农村遍地是，润肠通便，护目亮眼，扔掉可惜了
文章图片
文章图片
文章图片
导读：这菜农村经常扔掉 ， 城里15一斤 ， 清肠排宿便还护眼 ， 适合全家人吃 。
前几天家里有点事 ， 于是就开车回去把事情处理一下 ， 处理完事情之后正好到了下午5点左右 ， 妈妈告诉我很久没有回来了 ， 让我明天早上再早 ， 我想了想已经半年没有回家了 ， 于是就答应妈妈 ， 在家陪陪爷爷奶奶唠唠嗑 。 和爷爷奶奶唠嗑到6点钟左右 ， 太阳慢慢的下山了 ， 于是妈妈带着我去地里摘点菜吃 ， 说是明天让我带走 ， 到时候就不用买菜了 ， 无论你身在哪里 ， 妈妈都会把你挂在心上 ， 可怜天下父母心 。 走到菜园里 ， 我看妈妈除了给我择了好多豆角、黄瓜、番茄之外 ， 还给我整理了一些红薯叶 ， 让我装着回去做着吃 ， 我起初不知道红薯叶能吃 ， 于是查询了一下 ， 发现红薯叶营养丰富 ， 不仅可以食用 ， 而且营养价值很高 ， 在城里一斤要15元钱 ， 真的不可思议 。 今天就以红薯叶为大家分享一道美食 ， 很适合夏天食用 。
【小猴子教|这菜，一分钱不花，农村遍地是，润肠通便，护目亮眼，扔掉可惜了】
红薯叶在农村真的遍地都是 ， 想吃的时候一分钱不用花 ， 不仅好吃 ， 而且营养价值也很高 ， 富含蛋白质、维生素、胡萝卜素、纤维素、矿物质等营养物质 ， 红薯叶含有丰富的维生素A ， 还有胡萝卜素 ， 对眼睛有很好的保护作用 ， 具有护目亮眼的功效 ， 红薯叶里也很有丰富的纤维素 ， 可以促进肠道蠕动 ， 可以将肠道的宿便排出体外 ， 既能润肠通便 ， 又能建设瘦身 ， 食用价值很高 。 今天为大家分享一道清炒红薯叶的做法 ， 简单快手 ， 坚持三天两头吃一次 ， 润肠通便 ， 让你腰肢变细 ， 下面将详细的做法分享给大家 。
【清炒红薯叶】
食材：红薯叶400克、油适量、大蒜3瓣、盐1勺 。
做法：1、将买来的红薯叶用清水冲洗一下 ， 然后放在盐水中浸泡10分钟左右 ， 这样将红薯叶表面的杂质彻底的清洗掉 。
2、浸泡好之后 ， 将红薯叶连着茎摘下 ， 依次处理好 ， 然后多次用清水冲洗干净备用 。
3、大蒜去皮 ， 用清水洗干净 ， 用刀将大蒜切成蒜末 ， 然后准备一个炒锅 ， 倒入适量的油 ， 将蒜末下入锅中爆香 。
4、将清洗干净的红薯叶下入锅中 ， 快速的翻炒5分钟 ， 然后加入盐调味即可出锅食用啦 。
这菜 ， 一分钱不花 ， 农村遍地是 ， 润肠通便 ， 护目亮眼 ， 扔掉可惜了 。 红薯叶是一道很不错的食材 ， 大家遇到可以买一点 ， 孩子吃了视力好 ， 大人吃了减肥瘦身 ， 具有很高的食用价值 。
这里是小猴子教你做菜 ， 今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦 ， 喜欢的可以点个关注 ， 每天为大家分享不同的美食 ， 让你爱上美食 ， 爱上做饭 ， 我们下期见 。
推荐阅读
- 爱美食的彤|夏季这菜必晒30斤，8毛钱一斤，百吃不腻，洗肠减脂，不怕菜涨价
- 面团|开春这菜1块钱1捆，用它做馅鲜美好吃，常吃对乳腺有好处，别错过
- 克制|王者荣耀：峡谷奇葩克制关系，你知道吗？猴子最怕“吓猴蹲”
- 钟传斌|全球唯一盈利的大国军队，不用花国家一分钱，反而还赚得钵盆灌满
- 小猴子教|这菜，一斤9毛，隔三差五吃一次，排出黑宿便，养颜淡斑，腰肢细
- 懂你生活小心思|夏天，最该吃的不是黄瓜，而是这菜，一周吃几次，又瘦又美过夏天
- 小食弘毅|三伏天，遇到这菜从不放过，2块钱一斤每周吃3次，清热舒爽过夏天
- 豆弟煮|夏天，遇到这菜我必买，9毛钱一斤，煮一煮腌一腌，酸爽下饭
- Lily美食谈|不管多热，这菜都是儿子的最爱，焖一焖鲜美到流口水，简单又营养
- 步骤|这菜平时比水果都贵，一斤等于20个鸡蛋，20杯牛奶，此时才2块钱