养生刘医师|平时少做2事吃1物，“心”平气也和，供血不足易心梗
心脏是人身体的造血核心 ， 也是血液循环的最终源头 ， 血液在流动循环的过程中 ， 也是在不断进行供能的过程 ， 血液内含有多种营养物质 ， 可以为身体运动所需 ， 提供必备的能量 ， 而如果身体出现供血不足 ， 就容易导致部分器官缺氧 ， 甚至可能出现心梗的可能 ， 而预防这种情况出现 ， 最好的就是平时做好保养工作 。 今天说的就是供血不足易心梗 ， 平时少做2事喝1水 ， “心”平气也和 。
文章图片
1、饭后不要立刻洗澡
文章图片
饭后肠胃内有大量食物需要消化 ， 此时大部分血液都是集中在胃部的 ， 如果在太饱的状态下立刻洗澡 ， 很容易造成消化不良 ， 影响吸收 ， 而身体遇热所分散的热量 ， 也容易导致头部供血不足 ， 加上饭后身体又处于营养分解的高峰时期 ， 这样很容易导致血液循环受阻 ， 出现功能不足 ， 因此饭后最好是等一会再洗澡较好 。
2、饭后不要立即抽烟
文章图片
很多人都有饭后抽烟的习惯 ， 感觉饭后抽烟可以让自己更为放松 ， 但其实这种习惯对于身体来说 ， 是非常不合适的 。 因为饭后身体正处于代谢比较旺盛的时候 ， 而烟中含有一氧化碳、尼古丁多种有害物质 ， 抽烟以后会让大脑比较晕晕乎乎的 ， 并且造成血液流通缓慢 ， 从而出现供血不足 ， 造成一些其他的健康问题 ， 因此饭后尽量克服抽烟这个问题最好 。
3、多吃黑芝麻
文章图片
一般来说出现气血调和不畅 ， 往往身体的造血功能就比较迟缓 ， 此时可以适当的吃一些含有亚麻酸的食物 ， 亚麻酸对于血管有着比较好的软化作用 ， 并且可以较好的舒张血管 ， 有助于改善血栓堵塞 ， 预防梗塞的情况 ， 因此像是黑芝麻一类富含亚麻酸的食物都是可以多吃的 。
文章图片
而黑芝麻的吃法也是比较简单 ， 直接将黑芝麻研磨成粉 ， 然后开水冲泡饮用就可以了 ， 觉得味道不够好的话 ， 还可以适当加入一些核桃、黑豆等富含不饱和脂肪酸 ， 以及蛋白质的食材一起磨粉食用 ， 味道又香又甜 ， 还更为健康营养 ， 平时可以作为营养的代餐早餐食用 。
文章图片
【养生刘医师|平时少做2事吃1物，“心”平气也和，供血不足易心梗】当然改善身体健康 ， 除了饮食调理以外 ， 日常的锻炼还是要坚持的 ， 每天保持合适的运动量 ， 加上自己规律的生活习惯 ， 相信大家也都是可以拥有一个健康的身体 。
推荐阅读
- 圣哲养生|我后悔虚报了三斤体重，躺在切除“甲状腺癌”的手术台上
- 花花养生坊|高血压患者若这么做，有助于稳定血压，仲夏时节
- 健康王医师|三种食物离不开，延缓衰老，补血养气，夏季要学会养生
- 健康王医师|坚持常吃三种食物，养肝排毒，补血养气，女性不想人老珠黄
- 养生真经2021|你知道有哪些吗？，山竹居然有40多种功效
- 蟹太太养生堂|便中有血就是肠癌吗？医生：大便出现这些情况要警惕
- 中医林医师|具体有哪些好处呢？，裸睡有那么好吗
- 中医林医师|原因看完就明白了，家长要多多注意，宝宝腿部是如何变形的
- 妇科苏医师|尤其适合女性吃，滋养卵巢，呵护子宫，越吃皮肤越好，农村一种菜
- 妇康张医师|常吃3物或许有降血糖的作用，多了解，糖尿病人食物要吃对