小航健康故事|一直以来都有争议，文章告诉你！，饭前喝汤还是饭后喝汤的问题
关于饭前喝汤还是饭后喝汤的问题 ， 一直以来都有争议 ， 都说想减肥的人应该饭前喝汤 ， 但是今天小编要告诉大家 ， 其实饭后喝汤更能帮助消化 ， 在这寒冷的冬天里 ， 还能起到很好的暖身效果 ， 但是饭后喝汤也是有讲究的哦 ， 一起来看看吧
【小航健康故事|一直以来都有争议，文章告诉你！，饭前喝汤还是饭后喝汤的问题】1、萝卜汤
萝卜是顺气的食物之一 ， 冬季喝一些萝卜汤可以帮助身体排除体内的寒气 ， 起到暖身的作用 。 此外 ， 萝卜中的芥子油可以起到保护肠胃的作用 ， 其进入肠道之后可以促进肠胃的蠕动 ， 加快消化的效率;同时还能增加食欲 ， 对于肠胃健康可谓是极好的 。
此外 ， 萝卜汤还可以增强身体的免疫能力 ， 萝卜中的锌元素和维生素 ， 都是身体日常运作所需要的物质 。 萝卜含有一种叫做木质素的物质 ， 它可以提高巨噬细胞的活力 ， 吞噬癌细胞 。 常喝萝卜汤可以帮助身体补充必需物质 ， 还能起到预防疾病的作用 。
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2、青菜汤
青菜中含有丰富的膳食纤维 ， 可以起到保护肠胃助消化的作用 。 冬季天气本来就干燥 ， 再加上空调越来越普及 ， 室内的空气变得更加干燥 。 人体很容易出现上火现象 ， 紧接着各种不良反应就会出现 ， 例如：便秘 。 经常喝青菜汤可以改善便秘现象 。 因为青菜中含有较多的膳食纤维 ， 这些膳食纤维可以促进肠胃蠕动 ， 减少食物在体内的堆积 ， 加速身体内部的新陈代谢 。 再者 ， 膳食纤维本身消化的时间也比较短 ， 还能增加身体内部的水分储藏 ， 可谓是便秘的克星 。
常喝青菜汤还能减少脂肪的堆积 。 膳食纤维容易让人有饱腹感 ， 可以有效减少身体对于高热量食物的“渴求” 。 膳食纤维还可以包裹住身体内部的脂肪 ， 使其一起排出体外 ， 不会滞留在体内增加体重 。
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3、红豆汤
红豆汤对于保护肠胃也有很好的效果 。 红豆汤可以滋润肠道 ， 补充人体所需的维生素 。 此外 ， 冬季天气寒冷 ， 体内容易淤积过多的湿气 ， 多吃红豆汤可以起到排毒的作用 。
红豆中还含有皂角甙 ， 这是一种可以刺激肠道的物质 ， 对于保护肠道健康有很好的疗效 。 肾 ， 是人体自我排毒的器官之一 ， 很容易淤积毒素 。 经常喝红豆粥还可以帮助肾脏排毒 。
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4、小米粥
小米粥对于肠胃是非常有益的 。 小米的营养价值非常丰富 ， 被称之为“代参汤” 。 但是小编今天并不是想要强调小米的营养价值 ， 而是想和大家说的小米对于肠胃的保护作用 。 小米中含有的维生素B族 ， 可以促进消化 ， 预防消化道疾病 ， 特别是口腔疾病 。
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5、排骨莲藕汤
如果觉得上述推荐的汤太清淡了 ， 下面小编就为大家推荐一款荤素搭配的汤羹——排骨莲藕汤 。 莲藕对治疗肠炎、脾虚腹泻等症状有良好效果 。 莲藕其实是一味中药 ， 中医常用它来治疗肠炎、腹泻、脾虚等疾病 。
所以 ， 排骨莲藕可谓是有益脾胃健康的一款“良药” 。 其中的排骨有助身体保暖 ， 因为排骨中的蛋白质进入身体之后 ， 可以起到散发热量的作用 ， 帮助身体保持体温 ， 不至于在冬天感觉到寒冷刺骨 。
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