小光讲养生|吃什么食物可以更好的缓解衰老？为什么吃了还不管用？忽略了这些( 二 )
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3.柚子中的柠檬酸 ， 可以使皮肤新陈代谢加快 。 使受损的皮肤变得光滑而细腻 ， 有效防止衰老 。 如果想要吃水果的话 ， 尽量选择一些抗氧化的一些水果 ， 而且要对皮肤也要有一定的作用 ， 这样的话可以很有效的帮助到身体 ， 而且还可以很有效的帮助皮肤起到润泽的效果 。 以上呢就是一些可以衰老的食物了 ， 高蛋白的食物可以补充我们的营养成分 ， 水果中含有的维生素和各种微量元素中也能使我们皮肤变好 。 所以不仅要从外面保养 ， 内外兼修才是真正的保养呀 。 
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不可以单单的只用外用的护肤品来进行对皮肤的保养 ， 一定要从自身寻找一些可以帮助的人投你选择多吃一些水果和蔬菜 ， 这些呢才是最根本的保证 。 执法可以很有效地起到一些抗氧化的作用 ， 避免身体的一些衰老提前进入一个阶段 ， 尽量选择这样的可以一起的帮助皮肤 ， 帮助衰老 ， 可以起到抗氧化的作用 。
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