鑫鑫细说健康|头发早早地白了一根又一根，这些方式有效！速看！，因为坏习惯
年纪轻轻头上长出白发 ， 拔了又长 ， 为什么会这样？其实 ， 是习惯 ， 因为坏习惯 ， 头发早早地白了一根又一根 。 接下来为你讲讲：都有哪些坏习惯会造成你白发早生...
1.营养摄取不均
现代人因为忙碌 ， 常常在外匆匆解决一顿饭 ， 营养摄取严重不均衡 。 黑色素细胞在缺乏营养的情况下 ， 无法制造黑色素供给头发 。
建议多吃蛋白质成份高的鱼类 ， 以及富含促进新陈代谢的维他命E的食品 。 另外 ， 海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果 。
2.运动不足
缺乏运动导致血液循环不佳 ， 使得血液无法运送至头皮的各个角落 ， 黑色素细胞无法正常运作 。
不妨在公司前一个车站下车散步过去吧！每天多走15分钟、休息时间活动筋骨等 ， 小小的习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发！
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3.没做头部防晒
头部长期曝晒在紫外线下 ， 黑色素细胞易受到损伤 ， 不仅发质变得毛躁 ， 发色也会退色 。
平时一定要做好头发的防晒工作 ， 可以藉由戴帽子或撑洋伞 ， 随时做好防护工作 ， 避免紫外线的摧残 。
4.肾虚
中医认为发为血之余 ， 又发表于肾 ， 所以说肾其华在发 ， 当心肾不交(失眠 ， 神经衰弱)时 ， 或先天禀赋不足 ， 或思虑过度耗伤精血 ， 或担惊受怕伤肾精时 ， 头发都会变白 。 因此 ， 要想黑发飘飘一定要注意保养肾脏 。
5.情绪不稳定
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情绪变化很容易使机体神经功能失调 ， 因此分泌黑色素的功能也会发生障碍 ， 影响色素颗粒的合成和运送 ， 就会长出很多白发 。
有些年轻人在短时间内头发大量变白 ， 与工作压力大、过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或过度疲劳有密切关系 。 由于极度紧张、忧愁等消极情绪 ， 往往会引起体内发生一系列急剧变化 ， 造成内分泌严重失调 ， 使人在短时间内出现白发 。
6.累积压力
感到压力时 ， 肌肉会紧张、僵硬 ， 血管也会收缩而使血液输送缓慢 。
睡觉前泡个温水澡放松身心 ， 或是看个有趣的电影 ， 定期发散不愉快的心情 ， 别让压力把自己压得喘不过气 。
7.气血不足
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中医认为 ， 头发变白的原因主要原因之一就是气血不足 。 头发是体内气血情况的重要表现 ， 头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现 。
建议平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物 。
8.吸烟
【鑫鑫细说健康|头发早早地白了一根又一根，这些方式有效！速看！，因为坏习惯】你是瘾君子吗？香烟中的尼古丁正是导致白发苍苍的凶手！尼古丁被吸入身体后 ， 血管收缩导致血管流动变差 。 此外 ， 还会促使秃头、皱纹、黑眼圈等形成 。
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