嫉妒|当你跳进嫉妒的怪圈，请用这3点自救
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文｜698的久儿（富书专栏作者）
“嫉妒”这个看似有些批评的词语 ， 是女人最不想被贴上的标签 。
从心理学的角度来说 ， 越不想承认什么 ， 其实就是越不想面对什么 。
深以为然 。
我也是那个越是在低谷、越是嫉妒别人的普通女人 。
如何跳出这个怪圈 ， 以下几点我们可以尝试一下 。
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把扭曲的比较扔掉
大学里我上铺的“兄弟”嫁到了美国 。
第一次听到这个消息 ， 心里为她高兴之时 ， 多少也有些酸酸的感觉 。 她没去美国前 ， 和老公住在北京外国人比较集中的高档小区里 。
登门拜访时 ， 自己那满眼的羡慕实在是无法掩饰 。
女人结婚前比谁的男朋友浪漫；结婚后比谁的房子大；有了孩子后比谁家买的婴儿车高级；比谁家的孩子能说会道；等上了学以后 ， 那就是无穷无尽地比较 。
虽然很多女人都不会表现出她内心的这一点点变化 ， 但它确实存在 。
有比较 ， 就会有落差 ， 就会有烦恼 。
人爱比较 ， 是因为需要“良好的感觉” ， 一种“胜过他人”的快感 。
比较 ， 是潜意识的东西 ， 你无法避免 。
当你看到别人优秀、成功、幸福的一面时 ， 会不自觉地在心里暗暗与之比较 ， 然后是无厘头地羡慕与嫉妒 。
你既羡慕别人拥有的幸福和闪光点 ， 你又郁闷自己为什么没有 。
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知乎上曾有一个话题：都来讲讲你身边的一些嫉妒造成伤害的例子 。
一位网友留言说 ， 高中分科考试的时候 ， 自己的成绩很理想 ， 无论选哪一科都可以进培优班 。 刚好她后座的闺蜜没有考好 ， 文理科都发挥失常 。
自己没觉得有什么 ， 就上前安慰了几句 。 谁知后座的闺蜜就开始踢自己挂在椅背上的书包 。 这一踢成了家常便饭 。
于是她收起了书包 ， 直到闺蜜选择理科离开班级 ， 她的书包都没有再挂在椅背上 。 冷战一直持续到毕业 ， 各奔东西 。
而那句众所周知的“既生瑜、何生亮”的经典名句 ， 也是将周瑜的嫉妒之心表现的淋漓尽致 。
总爱比较的人其实是脆弱的 。 因为她潜意识里就已经觉得自己不如别人 ， 所以才时不时地在内心比较 。
而潜意识里总拿自己跟别人比较后 ， 又很容易滋生一种负面情绪 ， 那就是嫉妒 。
如果让我们拿自己的事业和马云比 ， 我们一定不会难受 。 可是如果拿自己的事业和同窗比 ， 我们的心中一定会泛起涟漪 。
为什么跟马云比我们不难受呢？
那是因为跟关系近的人比 ， 我们才会发现 ， 差距如此的真实 。
一切的嫉妒 ， 都来自于比较后的失衡 。
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把过渡的自卑风干
一个总爱比较的女人 ， 心里都住着一个懦弱的自己 。
自卑的人 ， 在现实中是对自己不满意也不认可的 。 她们更看中别人的看法 ， 害怕自己表现不好 。 生活中无法自我认同 ， 也缺乏主见 。
一方面任由自卑慢慢地融进了血液、深入了骨髓 ， 另一方面 ， 由于对自己拥有的总是不认可 ， 从而嫉妒、羡慕别人拥有的 。
一只猴子把手伸进猎人的葫芦里抓坚果 ， 被困住了 。
明知道放开坚果就能自由 ， 但宁愿被套住 ， 也不愿放手 。
其实放开坚果就是放开对自己的不满、不认同 ， 就能获得自由 。
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