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养生胡医师|不想尿酸“沉淀”，餐桌上少碰3物多喝1水，痛风“躲”你远远的

尿酸可以说是现在很多人身上都存在的一种问题 ， 无论是年轻人还是中老年人 ， 随着饮食习惯的变化 ， 也都渐渐开始被尿酸困扰 ， 当然尿酸偏高 ， 并不一定代表会出现痛风现象 ， 但是当尿酸数值高的一定程度后 ， 过量堆积沉淀 ， 就容易形成痛风石 ， 诱发痛风 ， 可以说是尿酸不一定等于痛风 ， 但是痛风往往意味尿酸不低 ， 因此今天说的就是不想尿酸“沉淀” ， 餐桌上少碰3物多喝1水 ， 痛风“躲”你远远的 。
养生胡医师|不想尿酸“沉淀”，餐桌上少碰3物多喝1水，痛风“躲”你远远的
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1、啤酒
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【养生胡医师|不想尿酸“沉淀”，餐桌上少碰3物多喝1水，痛风“躲”你远远的】酒并不都是对人体不好 ， 凡事取决于一个度 ， 而尿酸本身就是嘌呤的代谢分解产物 ， 因此食物中高嘌呤的水饮和食物 ， 对于尿酸偏高的人来说 ， 都是不太合适多吃的 ， 啤酒就是其中之一 。 而啤酒是酒中嘌呤含量非常高的一类 ， 因此平时餐桌上 ， 最好还是尽量少喝啤酒 。
2、羊肉
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冬天很多人都喜欢吃羊肉火锅驱寒保暖 ， 羊肉偏温性 ， 冬天吃确实非常有助于取暖 ， 但是对于尿酸不稳定的朋友 ， 这种肉还是少吃 ， 因为它的嘌呤含量太高了！平均每100g羊肉里 ， 就含有约25到150mg的嘌呤 ， 和一些带皮鸡肉以及牛肉一样 ， 都是不适合多吃的肉类 ， 控制尿酸自己还是要注意忌口 。
3、猪杂汤
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猪杂汤就是用猪的内脏混合炖的汤 ， 在一些地方也被称为“庖汤” ， 或者是杀猪汤 ， 很多地方过年都会杀一头猪 ， 然后就用其新鲜的猪肝、猪肺等内脏炖汤吃 ， 但是这种汤对于尿酸偏高的人来说 ， 却是非常不适合多喝的 ， 其嘌呤物 ， 已经在每100g大约150mg以上 ， 比牛羊肉含量还多 ， 最好忍住 。
4、多喝栀子水
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很多人尿酸偏高 ， 往往可能就会有晚睡熬夜 ， 并且排尿次数少 ， 排尿困难的情况 ， 而尿酸本身就是尿液的主要成分之一 ， 想要控制尿酸 ， 促进排尿加强身体代谢 ， 肯定就是自己需要做的 ， 而栀子水就有这方面的帮助 。 栀子原本是生长在乡间的一种观赏性的花 ， 而它的果实中含有栀子苷这种物质 。
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栀子苷是一种可以较好针对尿酸的物质 ， 在溶于体内后 ， 能够较好地将尿酸代谢交换出去 ， 对于清理尿酸堆积 ， 促进尿酸排解都具有较好的帮助 ， 不过光是促进尿酸分离是不够的 ， 想要让尿酸分离后更好的排解出去 ， 还需要一些利尿排水的水饮加以辅助 ， 因此可以用栀子配合菊苣一起喝 。
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菊苣的根是一种蔬菜 ， 但是叶子却多用于药用 ， 属于药食两用 。 菊苣有着强利尿性 ， 并且也能够辅助控制嘌呤代谢物质堆积 ， 稳定尿酸 ， 因此比较适合搭配栀子一起喝 ， 平时可以自己将干制的栀子加上菊苣泡水饮用 ， 对于身体还是非常不错的 ， 也能较好缓解痛风带来的身体不适 ， 减缓负担 ， 那么大家平时有遇到尿酸问题吗？


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