江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

柚子妈麻频道|9~10个月宝宝怎样吃，才营养健康又长个，宝宝身高体重不达标( 四 )


蔬菜是胡萝卜素、维生素C、矿物质、蛋白质等营养物质的良好来源 ， 对宝宝的健康成长有很大帮助 。 可以用蔬菜烹饪一些绵软的菜肴 ， 锻炼宝宝的咀嚼能力 。
大多数水果里边都含有丰富的维生素和其他微量元素 ， 小孩子多吃水果可以促进发育 。 可以做成水果泥 ， 也可以用小勺挖着给宝宝吃 。
蔬果类食品主要有：南瓜、白菜、菠菜、西葫芦、土豆、西蓝花、胡萝卜、菜花等；香蕉、桃子、苹果、梨、橙子、橘子、火龙果、柚子等 。
菜谱推荐：南瓜蛋黄小米糊
食材：熟蛋黄1/2个 ， 南瓜20克 ， 小米30克 。
第一步：南瓜去皮切片蒸熟 ， 用勺子按压成泥备用 。
第二步：在蒸南瓜时 ， 同步熬好小米粥（稀一些） 。
第三步：将熟蛋黄碾碎放入小米粥里搅拌均匀 。
第四步：将南瓜泥放入小米粥中搅拌均匀 ， 煮开即可 。
喂养TIPS：
（1）如果宝宝消化方面不是太好的话 ， 可以将水果加热一下再吃 ， 不会对营养造成太大的损失 。 像苹果、梨、香蕉等 。 这些水果中的营养不会因为加热就被破坏掉了 。
（2）像芒果、桃子之类的易过敏的水果最好是不要给九个月的小宝宝吃 。 很多反季的水果中含有激素的成分 ， 所以孩子在成长的过程中 ， 尽量不要吃 。
（3）不要给宝宝多喝蔬菜汁 ， 虽然可以 ， 可是会影响宝宝的钙物质的吸收 ， 因为蔬菜汁里多含有草酸物质的 。
（4）如果宝宝对某一种蔬菜排斥 ， 可以少量多次鼓励宝宝吃 ， 如果他实在不吃 ， 不要强迫 。 可以尝试把一些蔬菜弄碎 ， 与其他食物搅拌做成馄饨、饺子、鱼丸、肉丸等做给宝宝吃 ， 久而久之 ， 宝宝就习惯接受这些蔬菜了 。
柚子妈麻频道|9~10个月宝宝怎样吃，才营养健康又长个，宝宝身高体重不达标
文章图片
9~10个月宝宝喂养的一些技巧
柚子妈麻频道|9~10个月宝宝怎样吃，才营养健康又长个，宝宝身高体重不达标
文章图片
1、食物多样化：没有一种食品是能全面满足宝宝的营养需求的 。 在喂养宝宝的时候要保证食物的多样化 ， 既有蔬菜类的又有动物性的食物 。 多种食物合理 ， 营养均衡 ， 更有利于宝宝的成长 。
2、每顿辅食注意搭配：每顿辅食中都要有粮食、蔬菜、蛋或肉 ， 比例差不多各三分之一 ， 水果可作为零食单喂 。
3、预防宝宝不吃蔬菜：可以把肉和蔬菜混合在一起 ， 并把肉切碎 ， 把肉和蔬菜放在一起长时间煮熬 ， 使菜混合了肉的香气 ， 这样会提高宝宝对蔬菜的接受度 。
4、烹饪方法：以蒸、煮、炖为主 ， 适当炒 ， 不要油煎、油炸、熏烤和爆炒 。
5、不要喂养过量：份量不要太多 ， 宝宝食量较小 。 参考开篇每日进食量及每日辅食安排表 。
宝宝能健康成长是妈妈的最大心愿 ， 为了保证身高体重各方面达标 ， 妈妈一定要保证孩子的营养均衡 ， 一岁以内宝宝的喂奶量一定要有所保证 。


推荐阅读


上一篇：法海妈妈幼教|和孩子做朋友就能教好孩子？父母太过宽容不一定是好的教育

下一篇：饭团优选|孩子对爸爸概念模糊？是否在他生活中总是缺席？小心后悔！