体育百事小灵通|Delgado）专业健身模特，杰西·德尔加多（Jessie
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杰西·德尔加多（JessieDelgado）是健身模特 ， 私人教练和护士 ， 自从她分享了自己海滩比基尼照片以来 ， 她就在健身论坛上引起了很多关注 。
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自健身起 ， 杰西就对生活有了全新的看法 。 她引领着自己的梦想生活 ， 享受着环游世界的乐趣 ， 在风景如画的地方拍照 。 通过网络与她的粉丝分享这些经历 ， 以及她的励志文章 。
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杰西最初只使用跳绳运动来训练 ， 尽管这在心理上有所帮助 ， 但并没有改变她的体格 。 一旦开始举重 ， 她的身体便开始发生变化 。 深蹲比任何减肥运动都更能塑造臀部和双腿 。 她的上半身通过举重 ， 卧推和硬拉等运动得到了改善 。
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但是 ， 这并不意味着隆恩不再进行有氧锻炼 。 实际上 ， 每次旅行时 ， 她都会去那些没有健身房的地方 。 杰西通常在她的休息日进行有氧运动 ， 休息日是星期六和星期日 。 这不仅有助于减少脂肪 ， 还可以促进肌肉生长 。
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【体育百事小灵通|Delgado）专业健身模特，杰西·德尔加多（Jessie】杰西做有氧运动时 ， 她的血液流动增加 ， 导致营养吸收到肌肉 。 她最喜欢的有氧运动类型是短跑 ， 步行和爬绳 。
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隆恩通过锻炼身体和学习来充实自己的生活 。 她需要提前几天计划锻炼 ， 以便在每周计划中得到适应锻炼 。 但是 ， 杰西不管她的生活多么忙碌 ， 对不去锻炼没有任何借口 。
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