体育百事小灵通|Delgado）专业健身模特，杰西·德尔加多（Jessie 杰西·德尔加多（JessieDelgado）是健

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杰西·德尔加多（JessieDelgado）是健身模特，私人教练和护士，自从她分享了自己海滩比基尼照片以来，她就在健身论坛上引起了很多关注。

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自健身起，杰西就对生活有了全新的看法。她引领着自己的梦想生活，享受着环游世界的乐趣，在风景如画的地方拍照。通过网络与她的粉丝分享这些经历，以及她的励志文章。

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杰西最初只使用跳绳运动来训练，尽管这在心理上有所帮助，但并没有改变她的体格。一旦开始举重，她的身体便开始发生变化。深蹲比任何减肥运动都更能塑造臀部和双腿。她的上半身通过举重，卧推和硬拉等运动得到了改善。

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但是，这并不意味着隆恩不再进行有氧锻炼。实际上，每次旅行时，她都会去那些没有健身房的地方。杰西通常在她的休息日进行有氧运动，休息日是星期六和星期日。这不仅有助于减少脂肪，还可以促进肌肉生长。

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【体育百事小灵通|Delgado）专业健身模特，杰西·德尔加多（Jessie】杰西做有氧运动时，她的血液流动增加，导致营养吸收到肌肉。她最喜欢的有氧运动类型是短跑，步行和爬绳。

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隆恩通过锻炼身体和学习来充实自己的生活。她需要提前几天计划锻炼，以便在每周计划中得到适应锻炼。但是，杰西不管她的生活多么忙碌，对不去锻炼没有任何借口。

体育百事小灵通|Delgado）专业健身模特，杰西·德尔加多（Jessie

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