食疗食补|夏天常吃点“它”补足气血还养心，每周必做一次，精神饱满过夏天( 二 )
本文插图
3、莲子清洗一下 ， 放入温水中泡1个小时泡软 ， 有莲芯的去掉莲芯 。
本文插图
4、红枣泡好取出里面的枣核 ， 将红枣用小刀切开一半 ， 不要切断 。
本文插图
5、将一个莲子放入去掉枣核的红枣里夹好 ， 一个红枣2个莲子 ， 放入盘子里 。
本文插图
6、将红枣莲子全部做好 ， 蒸锅里倒入适量的水烧开 ， 然后放入刚做好的莲子红枣 。
本文插图
7、大火蒸大概15分钟左右 ， 就可以出锅了 。 ’
本文插图
8、锅内倒入少量清水 ， 加入适量蜂蜜和红糖 ， 小火熬成蜜汁 。 （如果嫌麻烦 ， 可以直接淋上蜂蜜就行） 。
本文插图
9、将熬好的蜜汁淋在蒸好的莲子红枣上即可 ， 咬一口香甜可口 ， 美味极了 。
本文插图
莫愁厨路无知己 ， 谁人不识小面姨 。 大家好！我是小面姨 。 不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家五年时间了！相处了日子里 ， 一起分享美食生活知识 ， 一起体验美食生活快乐！在此 ， 道一声谢谢！好了 ， 亲爱的朋友们 ， 今天的文章就和大家分享到这里 ， 如果您对本文有任何不同的看法 ， 欢迎在文章底部评论处发表您的观点 ， 我们会认真阅读您的每一条留言~
声明：本图文为作者原创内容 ， 未经许可进行转载属侵权行为 ， 本人将予以投诉！
推荐阅读
![[坦言]收入提高了？滴滴司机坦言：因为平台这波操作，现在收入](/renwen/images/defaultpic.gif)
- 湿气|夏天湿气重？多吃这5种食物，健脾胃，轻松除去体内湿气
- 食疗食补|夏季“除湿”大作战 红豆薏米汤并不适合你
- 养车|做了这件事，汽车空调凉爽又健康
- 食疗食补|苹果被称为“全科医生”！改善免疫力，保护心血管，常吃更强身
- 心脑血管|高血压患者夏天必须注意这一点
- 儿童饮食|宝宝夏天必喝的辅食汤羹，补水祛暑，鲜甜补钙，妈妈一定要收藏
- 食疗食补|4种茶治幽门螺旋杆菌，呵护你的肠胃健康！
- 食疗食补|入伏后第一件事，炖碗安神养心汤，再热也不慌
- 食疗食补|初哆咪：止泻苹果泥
- 食疗食补|夏日防虫宝典——驱蚊花露水，你选对了吗？