小儿健康|为什么宝宝想睡觉的时候会哭，直接睡不就好了吗( 二 )
所以 ， 你还需要继续哄着宝宝睡觉啊！也就是帮他接觉！
帮助宝宝接觉
1.可以假装睡觉 ， 不理他 ， 看他自己是否会自己接觉 。
2.提前唤醒 。 记录宝宝睡眠时间 ， 在深度睡眠转向浅睡眠的时候 ， 轻轻拍拍宝宝 ， 如果宝宝动了且未醒 ， 则证明接觉成功 ， 恭喜你 ， 你的宝宝接受了这种接觉方法 。
3.怎么入睡怎么接觉
抱哄入睡就抱哄接觉 ， 奶嘴入睡就用奶嘴接觉 。 注意不要依赖 ， 可以延迟响应 。 如果延迟响应不如提前唤醒 ， 那就提前唤醒 。
坚持规律作息后 ， 慢慢的宝宝就能自己接上觉啦！
重点来了！
作息时间
一般来说 ， 小宝宝会有一套自己的时间系统 ， 这需要你记录观察 ， 如果实在找不到 ， 给你一个参考
七点起床吃奶——清醒时间——睡上午觉 ， 睡上（0.5-1.5个小时）——十点半左右起床吃奶——清醒时间——十二点或一点半睡午觉——三点起床吃奶——4.30-5:30中小眯一会儿——清醒时间——7点-8点睡晚觉～中间（0—2次夜奶）
规律作息最好以除奶睡之外的方式哄睡
降低安抚层次
在改善宝宝睡眠的过程中 ， 一般前三到五天的时间里 ， 以补觉和规律作息为主 ， 不要尝试降低安抚层次 ， 换句话说就是如果放下就醒 ， 你就不放！抱着睡 ， 让他补补觉 ， 缓解他的过度疲劳！
在这里提一点 ， 放下的时机大概是入睡后的10-15分钟 。
如果一直抱着睡太累 ， 可以放下时侧睡或者假装抱睡 ， 但是在深度睡眠变换到浅睡眠这个档期中 ， 要注意帮助他接觉 。
在规律作息的第三四天 ， 你会发现 ， 你抱哄入睡变得容易了！宝宝也不会嚎啕大哭了！甚至在进行睡眠仪式的时候就已经昏昏欲睡了！那么恭喜你 ， 你离着成功越来越近了！尝试降低安抚层次吧！
降低安抚层次分为三个阶段 ， 第一个阶段是把宝宝成功放到床上 ， 即入睡后10-15分钟 。 第二个阶段是抱哄入睡到宝宝快要进入深度睡眠的时候放到床上 ， 即入睡后的8-10分钟 。 第三个阶段是宝宝快进入睡眠的时候放到床上 ， 即开始入睡的时候 ， 也就是履行完睡眠仪式 ， 抱一会儿 ， 要睡但还未睡的时候 ， 放到床上 。
这就相当于打怪升级 ， 给宝宝的睡眠逐渐增加难度！
本文插图
【小儿健康|为什么宝宝想睡觉的时候会哭，直接睡不就好了吗】
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