DrX说|因这习惯，她3次全身换血捡回一命！作为医生，我必须忠告所有人( 二 )
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在糖尿病早期阶段 ， 患者除了血糖高点儿外 ， 几乎没有任何症状 。 因此导致很多人满不在乎、麻痹大意、放松治疗 ， 最终引起各个组织器官的病变：
1.心脏病变
可引起冠状动脉硬化、狭窄甚至是堵塞 ， 导致冠心病、糖尿病性心肌病甚至是猝死 。
【DrX说|因这习惯，她3次全身换血捡回一命！作为医生，我必须忠告所有人】 2.脑血管病变
轻者会出现半身麻木 ， 重则导致瘫痪、神志不清甚至危及生命 。 一般 ， 糖尿病患者脑中风的危险是非糖尿病患者的2-4倍 。
3.肾脏损害
资料显示 ， 微量白蛋白尿的出现率在病程10年和20年后可分别达到10％～30％和40％ ， 且20年后有5％～10％的患者进展为尿毒症 ， 糖尿病患者发生尿毒症的危险性是非糖尿患者的17倍 ， 在接受透析的终末期肾病患者中有一半是糖尿患者 。
4.视网膜病变
病程在十年左右的患者视网膜病变率达到了50% ， 十五年以上更是达到了80%！
5.阳痿
这一点看起来有点匪夷所思 ， 这主要是高血糖会导致神经及外周血管病变 。
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除此外 ， 沉重的经济负担也是糖尿病患者必须要面对的问题 。 因其无法被彻底治愈 ， 患者一生都需要服用药物 ， 所以带来的经济负担可想而知 。
每年全球与糖尿病相关的医疗支出占全部医疗支出的12% ， 大约为6700亿美元 。 我国每年用于糖尿病和其并发症的医疗支出达到500亿美元 ， 占据了国民医疗总支出的13% 。
曾有专门机构对1382例I型糖尿病患者进行治疗费用随访调查 ， 调查显示：城市中I型糖尿病患者人均半年门诊直接医疗费用5166元 ， 人均均次住院直接医疗费用10544.8元 。
04
被我们忽视的糖尿病 ， 才是名副其实的「隐形杀手」！
为什么越来越多年轻人会被糖尿病缠上？
1.不吃早餐
或许很多年轻人都有不吃早饭的习惯 ， 殊不知这会导致我们热量摄入中断 ， 引起低血糖反应 。 由于午餐和晚餐要把缺失的热量补回来 ， 所以极其容易进食过多 ， 导致血糖反弹性升高 ， 血糖波动较大 ， 并引发代谢紊乱 。
2.吃盐太多
首先 ， 盐过多会使体内饥饿素增多 ， 并抑制胰岛素分泌 ， 直接削弱胰岛素的降糖能力 。 其次 ， 盐会增高血压 。 而高血脂、高血压等本身就会加重血管的损害 ， 得糖尿病的风险自然会增加 。
3.运动太少
这是当代年轻人的通病 ， 运动太少或者久坐不动都可能引起肥胖 ， 肥胖不仅会改变体型 ， 还会引起「胰岛素抵抗」 ， 增加患I型糖尿病的风险 。
人们对糖尿病的认识 ， 往往容易陷入这几个误区 。
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糖吃太多
错误！
含淀粉的食物 ， 例如米饭、馒头 ， 虽然不甜 ， 但会代谢成糖 ， 吃这类食品要适量 。 很多含有甜味剂的食品 ， 虽然味道很甜 ， 但是几乎没有热量 ， 可适量吃一些 。
饮食应该均衡 ， 关键点是糖分与能量供给 ， 甜味并不是关键 。
那么 ， 该怎么做才能远离糖尿病呢？
饮食
在保证总热量的前提下 ， 尽量少吃多餐 ， 多食用粗粮、豆类和蔬菜 。
控制体重
控制体重有助于降低血糖 ， 改善血压和血脂 。
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睡眠
睡眠对血糖的影响非常大 ， 所以必须保证每天7-8个小时的睡眠时间 。
运动
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