健养李医师|美容养颜又淡斑，越吃越美，女士们钟爱的减肥佳果
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鳄梨
鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E ， 还有不饱和的脂肪酸 ， 这些可以帮助皮肤锁住水分 ， 加强皮肤的弹性 。 平时可以混合橄榄油和盐一起吃 ， 或者直接拌沙拉吃 。
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李子中含有一定的钾盐 ， 这种成分进入人体后 ， 能够排出多余的水分 ， 能够起到消水肿的作用 ， 同时李子的含水量高达90％左右 ， 具有很好的利尿效果 。 李子之中含有多种维生素和金属元素 ， 食用它能帮助人体补充平时进食时候容易遗漏的营养元素 ， 以维持机体健康 。
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钙果的正式学名叫欧李 ， 这种水果主要分布在我国山东地区 ， 是一种非常美味可口的水果 。 钙果吃起来口感酸甜适宜 ， 因此很多吃货都非常喜欢它 ， 同时它还具有极高的养生价值和食疗价值 。
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【健养李医师|美容养颜又淡斑，越吃越美，女士们钟爱的减肥佳果】香蕉容易填饱肚子 ， 一根香蕉大约等於半碗饭的热量,所以很多人用来当减肥的食物 ， 不过减肥时不能光吃香蕉 ， 还要搭配其他低热量的食物 ， 免得营养不均衡；香蕉果肉香甜软滑 ， 是人们喜爱的水果之一 。 欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果” ， 而且香蕉还是女士们钟爱的减肥佳果 。 香蕉又被称为“智慧之果” ， 传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧 。
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