而立之年的踌躇|适当泡脚的好处多，女性经期泡脚好不好
泡脚是一种养生方式 ， 很多女人日常都有泡脚的习惯 。 但是人人也都知道 ， 女人们在月经期的时候 ， 不管是吃饭还是运动都得非常小心 ， 不然的会 ， 会造成经期不适问题的出现 。 对此 ， 爱泡脚的女人们 ， 有不少都在问“经期泡脚好不好”？当然好 ， 适当地泡脚的话 ， 能够为身体带来一定的保健功效 。
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经期泡脚好不好
经期适当泡脚对身体是有好处的 ， 能够帮助女人们缓解一些不适症状 ， 至于具体的好处如下：
1、缓解疲劳
女人们来月经的时候 ， 因为不少血液流失了 ， 所以会很容易感染疲劳 ， 而且时常出现腰酸背痛的情况 。 这个时候 ， 女人可以通过用热水泡泡脚促进血液循环 ， 从而让各大部位更快获得血液和氧气的滋养 。 能够更好地将代谢的产物、废物等排出身体内部 ， 不仅能够让女人消除疲劳感 ， 而且还能够减轻压力 。
2、减轻痛经
痛经很多女人都有 ， 只是不同的人 ， 承受的疼痛程度是不一样的 。 其中 ， 有一种女人痛经是因为体寒导致的 ， 每次来的时候都会出现痛经 ， 而且经血中还伴有血块等 。 如果是这种情况的话 ， 可以适当泡脚 。 因为此种痛经问题是因为经血凝滞 ， 不容易排出来引起的 。
若是这种情况想要改善痛经的话 ， 可以通过热水泡脚 ， 促进血液循环 ， 让身体温暖起来 ， 从而让经血更好地排出去 ， 最终帮助减轻痛经 。
3、有效助眠
女人们月经期的时候 ， 因为体内的激素水平发生了变化 ， 情绪会变得起伏不定 ， 一下子伤心一下子又生气的 ， 同时又特别怕冷 。 这些因素的影响下 ， 夜晚的时候她们往往很难才能入睡 。
对此建议 ， 在晚上八九点的时候 ， 用热水泡泡脚缓解身体的疲劳感 ， 让身心变轻松 ， 而且还能安抚情绪 ， 最终改善睡眠质量 ， 帮助入眠 。
不过小编提醒 ， 虽然说泡脚能够改善经期不适 ， 但是女人们在泡脚的时候 ， 要注意控制时间 。 一般泡个15分钟左右就可以可 ， 时间太长了 ， 水温降低很容易着凉 ， 反而不易健康 。
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女人经期保健的秘诀
1、注意卫生
女人不管是在日常的时候 ， 还是月经期的时候 ， 都想要注意个人卫生 。 因为外阴的皮肤很娇嫩也很脆弱 ， 卫生做不到位的话 ， 会诱发细菌出现 ， 进而大量繁殖形成炎症的 。 尤其是处于月经期的时候 ， 经血中富含细菌钟爱的营养 ， 要比日常更容易诱发细菌的 。
2、调理精神
一些女人们来月经的时候 ， 总是特别紧张 ， 一会儿怕经血会溢出来 ， 一会儿担心自己的月经有问题等等 。 总是这样紧张的话 ， 在这种不良情绪的刺激下 ， 反而更容易出现痛经问题 。 建议在经期的时候要多做深呼吸动作 ， 让自己慢慢冷静下来 。
3、遵守规矩
【而立之年的踌躇|适当泡脚的好处多，女性经期泡脚好不好】在经期的时候有很多规矩必须遵守 ， 比如说不能吃冷的 ， 碰凉的 。 比如说不能做强度大的剧烈的运动 ， 而且水下运动更不能做 。 比如说不能吃辣的 ， 刺激性强的食物等 。 比如说绝对不能同房 ， 避免细菌侵入体内等等 。 这些是经期必须要注意的 ， 若是不遵守规矩 ， 经期不适立马就来了 。
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泡脚的好处
日常生活中很多人有睡前泡脚的习惯 ， 当双脚泡进热水里会觉得浑身舒畅 。 泡脚的好处有很多 ， 所以很多人才会泡脚 ， 觉得是一种放松身体的方式 。
改善睡眠
喜欢在睡前泡脚的人一定会发现 ， 泡完脚很容易入睡 。 尤其是压力较大心思沉重的人 ， 用温水泡脚是一种很简单的放松方式 ， 可以快速帮助人们放松身体舒缓心情 ， 让大脑得到休息 。 这样人就会处于比较容易入睡的状态 。
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