奇闻每日说|能给肝脏排毒，把肝“洗”干净？，吃什么
肝 ， 将军之官 。
人之衰老 ， 肝为先导 。
养肝就是养命 ， 肝好一切都好 。
肝 ， 藏血 ， 主情志 ， 主要负责给人体解毒 。
肝堪称“大型化工厂” ， 合成1000多种酶 ， 参与代谢、消化等 。
肝又被称为“哑巴” ， 默默的给身体解毒 ， 每3分钟过滤全身血液一次 。
如此强大的肝脏 ， 却也十分“脆弱” ， 诸多不良生活行为 ， 都会对其造成损伤 。
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吃什么 ， 能给肝脏排毒 ， 把肝“洗”干净？
饮食 ， 对于养肝 ， 尤为重要 。
多吃一些排毒的食物 ， 有助于肝脏排毒 ， 给肝脏“洗洗澡” 。
1、蒲谷丁根
蒲谷丁 ， 俗称婆婆丁 ， 随处可见 ， 可提高肝脏解毒能力 。
尤其是蒲谷丁根 ， 药用价值高 ， 制成蒲谷丁根茶 ， 泡水代茶饮 ， 简单方便 。
蒲谷丁 ， 入肝经 ， 擅长排肝毒 ， 可提高肝脏解毒能力 ， 增强肝脏再生能力 ， 促进肝脏的自我恢复 。
2、红皮菜根
红皮菜根 ， 又称甜菜根 ， 被认为是清洁肝脏最佳的蔬菜之一 。
将其切块 ， 制成红皮菜根茶 ， 泡水代茶饮 ， 可很好的帮助肝脏排毒 。
红皮菜根 ， 含有一种可溶性纤维 ， 能清除储存在肝脏内的毒素 ， 促进肝排毒 。
此外 ， 其还含有较多的甜菜碱 ， 可促进新陈代谢 ， 有益肝细胞健康 ， 可很好的保护肝脏健康 。
3、菠菜
菠菜 ， 是不错的护肝选择 ， 可帮助肝脏排毒 。
菠菜 ， 根红叶绿 ， 鲜嫩可口 ， 可排解人体热毒 ， 滋阴润燥 ， 养肝排毒 。
菠菜 ， 利五脏、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒 ， 对肝气不舒有益 。
经常吃点菠菜 ， 可以帮助人体排毒 ， 减少肝脏负担 ， 助力肝脏健康 。
4、葡萄
葡萄 ， 营养丰富 ， 有助于肝脏排毒 。
多吃葡萄 ， 可补充人体所需的营养物质 ， 还可加快人体的新陈代谢 ， 能够促进体内肝毒的排出 。
此外 ， 还可以帮助肝脏肝火 ， 稳定肝脏环境 ， 有利于身体健康 。
5、蘑菇
蘑菇 ， 高蛋白、低脂肪 ， 富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分 ， 对于肝脏健康 ， 十分有益 。
此外 ， 蘑菇中含有的膳食多糖以及膳食纤维 ， 能够很好的帮助修复已经受损的肝细胞 。
6、大枣
大枣 ， 性温味甘 ， 大枣中的果糖、酸性多糖参与保护肝脏的工作中 。
大枣中的维生素C ， 可以减轻化学药物对肝脏的损伤 ， 红枣中富含人体能量代谢所需的物质 ， 可以扩张血管 ， 缓解肝脏代谢压力 。
所以 ， 平时吃点大枣 ， 也有益肝脏健康 。
7、西兰花
西兰花 ， 富含萝卜硫素 ， 是一种抗氧化性极高的植物化学成分 ， 可以增强肝脏的解毒能力 。
所以 ， 多吃点西兰花 ， 也有助于帮助肝脏排毒 。
8、空心菜
空心菜 ， 含有大量的纤维素、果酸、无机盐、胡萝卜素等 ， 对于肝脏健康 ， 十分有益 。
此外 ， 给肝脏排毒 ， 还可这样做：
1：晨起一杯温开水
早起后 ， 喝一杯温开水 ， 可促进肝肾排毒 ， 减轻肝脏负担 。
此时 ， 35-40摄氏度的温开水 ， 最适宜 。
此外 ， 早起后 ， 喝点水 ， 还可润肠通便 ， 促进人体更好的排毒 。
2：无事敲敲腿
经常敲打大腿内外侧 ， 可疏通经络 ， 强健肝脏 ， 促排毒 。
蹲马步 ， 双手握空拳 ， 从膝关节内上方开始四拍 ， 敲至腹股沟 。
【奇闻每日说|能给肝脏排毒，把肝“洗”干净？，吃什么】然后 ， 转至胆经 ， 从环跳穴开始 ， 四拍 ， 敲至膝关节外上方 ， 慢慢收回 。
3：睡前散散步
晚饭后 ， 一小时 ， 散散步 ， 有助于强肝 。
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