养生杂志故事总汇|孕妇常吃什么滋补对宝宝来说非常有营养呢？孕妇朋友一定要看！
孕妈咪为了能够给小宝宝提供充足的营养 ， 身体是需要滋补的 ， 多吃点滋补的饮食利于宝宝的发育 ， 但是很多准妈妈会出现这样的困扰 ， 补过了头还会上火 ， 咽喉肿痛 ， 便秘等 ， 严重影响身体健康 ， 那么孕期滋补适合吃哪些食物呢？下面来看看吧 。
【养生杂志故事总汇|孕妇常吃什么滋补对宝宝来说非常有营养呢？孕妇朋友一定要看！】孕期滋补适合吃什么
1.葡萄干
葡萄干内含大量葡萄糖 ， 对心肌有营养作用 ， 有助于冠心病人的康复 ， 由于钙、磷、铁的相对含量高 ， 并有多量维生素和氨基酸 ， 是孕妇的滋补佳品 ， 可补气血、暖肾 ， 对贫血、血小板减少有较好疗效 ， 对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用 。
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2.蜂蜜
蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分 。 蜂蜜可促进消化吸收 ， 增进食欲 ， 镇静安眠 ， 提高机体抵抗力 ， 对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用 。 在冬季每天喝上3-4汤匙蜂蜜 ， 既补充营养 ， 又可保证大便通畅 。 蜂蜜还是一种天然的美容佳品 ， 作为润肤剂经常外擦 ， 对皮肤的表皮、真皮起直接营养作用 ， 可促进细胞新生 ， 增强皮肤的新陈代谢能力 。
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3.巧克力
孕妇每天吃一些巧克力对宝宝出生后的行为有着积极的影响 。 孕妇在食用巧克力后会把这种化学物质传给正在母体内发育的婴儿 ， 从而使得其在出生后 ， 特别是在6个月后 ， 表现出积极的生活情绪 。
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4.牛肉
孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍 。 一旦体内储存的铁耗尽 ， 很容易导致贫血 。 锌不但有益胎儿神经系统的发育 ， 而且对免疫系统也有益 ， 有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康 。 缺锌时人的免疫力下降 ， 容易生病 ， 对胎儿的神经发育容易产生不利影响 。
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