宝宝的暖水瓶|她吃龙虾辣到早产，不忌口真有这么严重？，郭碧婷怀孕不沾辣( 四 )
3、避免吃未经煮熟的食物 ， 包括海产、肉类和生鸡蛋
食物应彻底煮熟 ， 以防食物中毒 。 确保肉类切开时 ， 没有血或呈红色的肉汁渗出 ， 蛋黄已经凝固 。 烹调或翻热食物达摄氏75度或以上 ， 并维持至少30秒 。
4、避免吃冷盘食物
微冻的即食食物及冷藏食物较容易受李斯特菌感染 。 怀孕时感染李斯特菌 ， 可能导致流产、胎儿夭折、早产或令新生婴儿出现严重健康问题 。 怀孕期间 ， 不要吃生蚝、鱼生和含有生吃海鲜的寿司、烟鲑鱼及其他冷熏海产等 。
5、限制含咖啡因的饮品和食品
摄入过多咖啡因有可能增加流产及婴儿体重过轻的风险 。 市面售卖的港式奶茶或咖啡 ， 个别咖啡因浓度较高 ， 喝一杯可能已过量 ， 建议尽量少饮或转用脱咖啡因的咖啡或茶 。
6、避免吸烟
怀孕妈妈要避免吸烟 。 吸烟容易引致胎死腹中 ， 增加早产机会 ， 令婴儿出生时体重过轻 。 二手烟则可増加婴儿罹患猝死症的风险 ， 幼儿及儿童罹患肺炎、支气管炎和哮喘的机会 。 因此 ， 怀孕妈妈的家人应考虑戒烟 。
希望孕妈们在孕期都能吃的开心 ， 吃的健康！
参考文章
https://parenting.firstcry.com/articles/24-foods-must-avoid-pregnancy/https://www.fhs.gov.hk/sc_chi/health_info/woman/30084.html
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