音乐是自己|，推荐4种食物，保护视力，保护肠胃，滋养肌肤！，女性到了中年
女性到了中年 ， 推荐4种食物 ， 保护视力 ， 保护肠胃 ， 滋养肌肤！
柿子
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柿子别名：朱果 ， 猴枣 。 性味：味甘、涩 ， 性寒 。 归经：归肺经 。 柿子是慢性支气管炎、高血压、动脉硬化、内外痔疮患者的天然保健食品 。 如果用柿子叶子煎服或冲开水当茶饮 ， 也有促进机体新陈代谢、降低血压、增加冠状动脉血流量及镇咳化痰的作用 。 可以补虚、止咳、利肠、除热、止血 ， 还可充饥 。 柿饼具有涩肠、润肺、止血、和胃等功效 。
蚕豆
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蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等 ， 并含有丰富的胆石碱 ， 有增强记忆力的健脑作用 。 蚕豆中的蛋白质含量丰富 ， 且不含胆固醇 ， 可以提高食品营养价值 ， 预防心血管疾病 。 如果你是正在应付考试或是脑力工作者 ， 适当进食蚕豆可能会有一定功效 。
牛尾
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牛尾营养价值极高 ， 宜炖食 。 它的味道比较鲜美 ， 同时它含有叶酸 ， 维生素B12 ， 维生素B2 ， B1 ， 等等各种维生素 。 牛尾巴美味又滋养 ， 尾巴富含胶质 ， 风味十足 。 牛尾熬的时间长胶原就出来了 ， 汤就稠了 。
莲雾
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【音乐是自己|，推荐4种食物，保护视力，保护肠胃，滋养肌肤！，女性到了中年】又名洋蒲桃、紫蒲桃、水蒲桃、水石榴、天桃、辇雾、爪哇浦桃、琏雾 ， 桃金娘科 ， 是一种主要生长于热带的水果 。 随着科学昌明 ， 莲雾除了原来的红色和绿色以外 ， 还有新品种的暗红色莲雾 。 莲雾果实色泽鲜艳 ， 外形美观 ， 果品汁多味美 ， 营养丰富 ， 含少量蛋白质、脂肪、矿物质 ， 不但风味特殊 ， 亦是清凉解渴的圣品 。 同时 ， 莲雾还具有开胃、爽口、利尿、清热以及安神等食疗功能 。
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