癌细胞|胃疼了半年，最后查出胃癌！身上有这7种表现，别以为是小毛病( 二 )
一个人的脸色暗淡发黄 ， 可能是脾虚 ， 主要表现为吃饭不香 ， 饭后肚子发胀 ， 有腹泻或便溏症状 。 如果没有及时治疗 ， 脸色就会逐渐变成“萎黄” ， 即脸颊发黄、消瘦枯萎 ， 这是因为脾的气和津液都不足 ， 不能给身体提供足够营养造成的 。 与萎黄相反是黄胖 ， 即面色发黄且有虚肿 。
2、鼻头暗淡
用手摸摸鼻头会发现有一个小坑 ， 以小坑为中心 ， 周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域 。 如果鼻头发红是脾胃有热证 ， 表现为特别能吃 ， 但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等 。
【癌细胞|胃疼了半年，最后查出胃癌！身上有这7种表现，别以为是小毛病】
3、口唇无血色、干燥
《黄帝内经》中指出 ， “口唇者 ， 脾之官也”、“脾开窍于口” ， 就是说 ， 脾胃有问题会表现在口唇上 。 一般来说 ， 脾胃很好的人 ， 其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光 。 反过来说 ， 如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色 ， 就说明脾胃不好 。
4、睡觉时流口水
《黄帝内经》中还指出“脾主涎” ， 这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现 。 一个人的脾气充足 ， 涎液才能正常传输 ， 帮助我们吞咽和消化 ， 也会老老实实待在口腔里 ， 不会溢出 。 一旦脾气虚弱 ， “涎”就不听话了 ， 睡觉时会流口水 。 如果经常不自觉流口水 ， 可从健脾入手 ， 进行调理 。
5、便秘
正常情况下 ， 人喝进去的水通过脾胃运化 ， 才能成为各个脏器的津液 ， 如果脾胃运化能力减弱 ， 就会导致大肠动力不足 ， 继而造成功能性便秘 。
6、睡眠不好
古语讲“胃不和 ， 卧不安” 。 脾胃不好的人 ， 睡眠质量也会降低 ， 出现入睡困难、惊醒、多梦等问题 。
7、精神状态不佳
脾胃运化失常 ， 容易导致健忘、心慌、反应迟钝等 。 相反 ， 脾胃健运 ， 能让大脑得到滋养 ， 就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷 。
养脾胃 ， 这样做 如果把长寿比喻成盖房子 ， 护好脾胃就是打地基 ， 根基不牢 ， 吃再多营养品、保健品也起不到太大的作用 。 但是 ， 养脾胃不是一天两天的事情 ， 需要有健康的生活习惯和保健常识 。 为此 ， 专家给出了以下建议 。
1、规律饮食、定时定量、细嚼慢咽
保养脾胃的第一步 ， 特别是胃本来就不好的人 ， 更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物 。 另外 ， 要注意定时吃饭 ， 不要狼吞虎咽 ， 更不要站着或边走边吃 ， 吃饭时不要讨论问题或争吵 。
2、揉鼻头
王鸿谟说 ， 每次揉鼻头20分钟左右 ， 能改善胃胀气等症状 。
3、常读“呼”字音
可以培养脾气 ， 对缓解脾虚、腹胀、脾胃不和、食欲不振都有好处 。
4、揉肚脐
一手掌心或掌根贴脐部 ， 另一手按手背 ， 顺时针方向旋转揉动 ， 每次约5分钟 ， 每日1～2次 。 此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞 。
或者两手分别紧贴肚脐两侧 ， 上下来回搓动 ， 搓至发热为止 ， 胃胀、腹痛的人可以试试 ， 每日2～5次 。
5、饭后慢慢走
中医有“以动助脾”的养生观念 ， 饭后散步有助于增强脾胃功能、促进消化 。 但“饭后”并非指吃完饭立刻就开始散步 ， 而是要休息至少10分钟再进行 ， 若吃得过饱则需适当延长休息时间 ， 并且饭后半小时内不能做剧烈运动 。
6、笑是给脾胃最好的礼物
人愤怒、怨恨或焦虑时 ， 胃和脸一样充血而发红；人悲伤、沮丧或忧郁时 ， 胃就变得苍白 ， 胃液分泌不足 ， 活动也减少 。 中医也认为 ， 不良情绪会影响肝的调节功能 ， 进而会影响脾胃 。 可见 ， 学会笑是给脾胃最好的礼物 。
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