健养张医师|爱吃的人最健康，3种食物离不开，排毒养颜、滋润身体！
爱吃的人最健康 ， 3种食物离不开 ， 排毒养颜、滋润身体！
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1、山楂
【健养张医师|爱吃的人最健康，3种食物离不开，排毒养颜、滋润身体！】山楂可以让肠胃里面的食物吸收和消化 ， 可以减少肠胃方面的负担 ， 对于身体来说可以促进身体的发育 ， 增加身体的抵抗力 ， 减少疾病的发生 ， 老年人吃山楂可以帮助保护心血管 ， 预防心血管疾病 。 
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2、豆角
豆角含有维生素C还能抑制黑色素生成 ， 可以抗氧化 ， 清除自由基 ， 淡化色斑皱纹 ， 皮肤水润有弹性 ， 平时人们食用妒忌既能淡化色斑也能减少黑色素生成 ， 能在美容养颜的同时起到明显美白作用 。 
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3、莲藕
中医方面认为 ， 莲藕性平 ， 是一种非常适合进补的食材 。 女性在平时如果出现了心烦意乱的情况 ， 那么可以将新鲜的莲藕煲汤服用 ， 或者是吃上一盘凉拌莲藕 ， 都能够起到很好的安神作用 。
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