聊养生健康|三伏40天，是“调理体寒黄金期”，怎样借天力彻底拔除体内老寒？
再过不久就是三伏了 。 古人常说“冷在三九 ， 热在三伏” ， 这是一年最炎热、太阳最有力量的日子 。
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对于体寒的朋友来说 ， 这也是体内寒气最容易被拔除的时候 。 只要抓住这段时间 ， 调理体质会有事半功倍的作用 。
来看看 ， 今年三伏的时间表
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需要提醒大家的是 ， 今年三伏排寒的重点是补脾阳 。
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从五运六气上讲 ， 三伏大部分时间都处在五运六气的四之气 ， 主气和客气都是太阴湿土 ， 湿气会比较重 。 南方的朋友应该感触特别深吧？这段时间 ， 南边很多地方雨水都比较充沛 ， 时不时的就会下起暴雨 ， 特别潮湿 ， 使得整个人都是闷闷的不太清醒 。
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再加上三伏又是全年最热的时候 ， 不少朋友为了缓解夏季的热感 ， 会习惯吃一些凉性的瓜果或者冷饮 ， 平时空调也会开得比较多 ， 不管是商场 ， 地铁 ， 办公室 ， 全都是冷气横行的环境 。 这样的湿+寒 ， 对脾阳的伤害是加倍的 ， 因为它是运化水湿的主要脏腑 ， 又是至阴之脏 ， 容易阳虚而不是阴虚 。 所以 ， 今年三伏排寒的重点就在于补脾阳 。
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补充脾阳 ， 我会有三个时间点上的建议：
早晨：阳气生发的时候 ， 很适合借天力提振脾阳
下午：此时膀胱经运行 ， 是排毒最好的时候 ， 可以一口气拔掉脾胃处的寒气
晚上：这是阳气内收 ， 滋养五脏六腑的时候 ， 更需要做一些帮助脾阳收藏的事情
特地准备了一套三伏补脾阳的调养方法 ， 希望能够帮助你们恢复畅通、舒适的状态~
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我们都知道 ， 上午是阳气生发的时候 ， 此时 ， 潜伏在体内的阳气会像初生的太阳一样 ， 缓缓的升起 ， 开始温暖五脏六腑 ， 让我们打起精神来应对一天的工作 。
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所以 ， 中医一般会建议大家把需要动用脑力、费劲的事情挪到上午 ， 也会推荐做一些能够帮助升阳的事情 ， 比如说吃姜、艾灸等 。
①早餐：吃姜糖 ， 不上火的帮助脾阳上升我是属于湿气比较重的体质 ， 直接吃姜很容易出现上火的情况 ， 再加上生姜比较辣 ， 长期吃也不太能坚持下去 ， 效果也就打折扣了 。
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【聊养生健康|三伏40天，是“调理体寒黄金期”，怎样借天力彻底拔除体内老寒？】所以 ， 早上起床洗漱后 ， 可以吃一颗姜糖 。 用到的食材主要是生姜、红糖、糯米粉 ， 性味比较温和 ， 不容易上火 ， 口感也很软绵 ， 还有丝丝的甜香 ， 长期吃都可以 ， 可以给到身体足够的慰藉~生姜入脾胃 ， 有向外、向上发散的力量 ， 除了暖胃、提振脾阳外 ， 还可以把堆积在我们体内的寒气 ， 变成汗水 ， 通过肌肤腠理排泄出去 。 很多人受凉后喜欢喝一碗姜汤 ， 就是这个道理 。
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