养生朱医师|常吃3种食物，补充营养，排毒清肠，增强体质，人到中年想身体好
人到中年想身体好 ， 常吃3种食物 ， 补充营养 ， 排毒清肠 ， 增强体质
1.椰枣
【养生朱医师|常吃3种食物，补充营养，排毒清肠，增强体质，人到中年想身体好】椰枣是日常生活中经常吃的一种水果 ， 椰枣含有丰富的营养成分 ， 椰枣中含有丰富的维生素和多种矿物质以及天然多糖 ， 人们使用它以后可以快速把这些营养成分吸收和利用 ， 能增强体质 ， 也能促进身体代谢 。 它还含有的纤维素可以加快肠胃蠕动 ， 适当的食用椰枣可以起到一定的排毒清肠的作用 。
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2.长豇豆
长豇豆也叫带豆或者角豆 ， 是夏天人们餐桌上的常见菜 。 含有磷脂成分 ， 能促进胰岛素的分泌 ， 对于口渴和多尿等症皆有辅助疗效 。 含维生素C ， 能促进抗体的合成 ， 增强体质 。 经常食用 ， 可以帮助排毒清肠 ， 最适合那些身体肥胖的人群食用 ， 坚持长期食用 ， 还能起到一定的减肥瘦身作用 。
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3.香蕉
香蕉是日常人们非常喜欢的水果 ， 其含有的蛋白质可以可以直接在肠胃中吸收 ， 不像其他蛋白质会被分解 。 还含有多种微量元素和维生素 ， 能增强体质 ， 还有润肺止咳、排毒清肠 ， 助消化和滋补的作用 。 另外香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质 ， 可以舒缓情绪 ， 美丽心情 。
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