饮食减肥|10种不易胖的夜宵，拯救晚上又饿又馋的你！( 二 )
10、银耳羹
银耳中含有丰富的膳食纤维 ， 而且一小朵银耳 ， 就能煮出来一大碗的银耳羹 ， 饱腹感极强 。 
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减肥中喝银耳羹 ， 不建议放糖 ， 但是可以放点红枣和莲子增加口感 ， 如果实在想吃甜 ， 可以放点代糖 ， 不用担心发胖 。
其实 ， 晚上吃点东西 ， 并不是绝对不行的 ， 只要你不是一到晚上就想吃汉堡、泡面、炸鸡等 ， 问题都不大 。
【饮食减肥|10种不易胖的夜宵，拯救晚上又饿又馋的你！】
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