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生活青项明|健身妹子，撞脸娜扎，身高155，被称“微胖版娜扎”


北京联盟_本文原题：健身妹子 ， 撞脸娜扎 ， 身高155 ， 被称“微胖版娜扎”
健身妹子 ， 撞脸娜扎 ， 身高155 ， 被称"微胖版娜扎"
文/傲娇的小园园
随着健身的普及 ， 越来越多的女性走进健身房 ， 塑造更完美的自己 ， 在健身圈 ， 那些通过健身塑造出来的美女身材 ， 无论男人还是女人都很喜欢 ， 今天我们就来介绍一个长得像明星的健身达人 。
健身妹子 ， 撞脸娜扎 ， 身高155 ， 被称"微胖版娜扎" 。
生活青项明|健身妹子，撞脸娜扎，身高155，被称“微胖版娜扎”
本文插图

这个健身妹子 ， 五官轮廓和娜扎很像 ， 感觉像是娜扎的微胖版 ， 身高155的她 ， 身材非常的丰满 ， 看到这样的健身妹子 ， 很多网友都说这是微胖版的娜扎 。
这个健身妹子最骄傲的就是自己丰满的胸部和臀部 ， 这也是她健身以来最大的收获 ， 身材线条更加紧致了丰满了 ， 这也是她把健身继续坚持下去的重要动力 。
其实健身的好处很多 ， 不仅仅是让我们的身材越来越好那么简单 ， 今天园园就来和大家好好聊一聊女人们去健身的好处 。
生活青项明|健身妹子，撞脸娜扎，身高155，被称“微胖版娜扎”
本文插图

首先可以增强女人们的肌肉力量 ， 通过一些举重训练 ， 女性的最大力量负荷可以增加30%―50% ， 这会让女人力量更足 ， 不仅抱孩子、洗衣服、干家务会变得分外轻松 ， 从事其他活动也不容易造成损伤 。
其次 ， 可以有效的燃脂 ， 你想减肥的话健身绝对是最佳选择 ， 调查显示 ， 如果女性连续两个月每周进行2―3次的举重训练 ， 可减去1.6公斤的脂肪而“制造”近1公斤的肌肉 。 而且 ， 通过锻炼获取的肌肉还会继续消耗热量 ， 500克肌肉每天要燃烧35到50卡路里的热量 。 而一般的有氧运动是无法达到这样的效果的 。
生活青项明|健身妹子，撞脸娜扎，身高155，被称“微胖版娜扎”
本文插图

还可以塑造我们的肌肉线条 ， 由于女性体内促进肌肉增长的激素含量远远低于男性 ， 所以女性通常不会因为进行举重训练而导致体型格外魁梧 。 这也是美国年轻女性纷纷热衷力量训练的原因之一 。
像今天介绍的这个健身妹子 ， 平时也经常做一些力量训练 ， 她说女人不能拒绝力量训练 ， 这是塑造身材线条所必须的 。
你觉得这个健身妹子长相是不是特别像娜扎呢？你觉得女人经常去健身的话是会越来越瘦 ， 还是肌肉越来越多呢？小编觉得 ， 无论是减脂还是增肌 ， 最重要的就是要看你怎么练了 。
生活青项明|健身妹子，撞脸娜扎，身高155，被称“微胖版娜扎”
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【生活青项明|健身妹子，撞脸娜扎，身高155，被称“微胖版娜扎”】无论你的健身目的是什么 ， 想要看到效果 ， 最重要的就是坚持不懈 ， 因为你疯狂的去健身房锻炼几天是不可能看到自己的变化的 ， 健身的成效藏在你在健身房挥洒的每一滴汗水中 。


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