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生活天瑞说|140斤女孩，每日健身练出好身材，直言终于活出想要的样子


北京联盟_本文原题：140斤女孩 ， 每日健身练出好身材 ， 直言终于活出想要的样子
140斤女孩 ， 每日健身练出大粗腿 ， 直言终于活出想要的样子
艾西伊的女生是一个国外的女生 ， 最开始艾西伊也只是一个100斤出头的瘦弱女生 ， 但是在国外丰满为美的观念和自己体质弱经常生病的情况下 ， 她想要改变自己身材 ， 让自己的体质更加强壮 。
生活天瑞说|140斤女孩，每日健身练出好身材，直言终于活出想要的样子
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所以她开始了自己的健身之旅 ， 在前期很艰苦 ， 因为身体弱 ， 很多器材都没法使用 ， 而且经常运动一小会就累的无法动弹 ， 第二天浑身酸痛 ， 根本没法继续 。
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艾西伊每次累的不能继续的时候就想象着自己已经拥有好身材的模样 。 这时候身体又会重新焕发动力 ， 继续坚持健身 。
功夫不负有心人 ， 在她坚持不懈的健身下 ， 艾西伊的体重从100斤达到了140斤 ， 但是她身上多出来的不是赘肉 ， 满满的都是肌肉 ， 而且臀部格外的挺翘 ， 腰肢也依旧纤细 ， 臀腰比虽然没有卡戴珊这么夸张 ， 但是依旧迷人 。
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上图是她为了锻炼臀部时坚持举重的照片 ， 为了自己身材 ， 艾西伊可谓是无所不试 ， 现在也终于如愿以偿的获得了自己想要的身材 ， 她说现在自己的腿比以前粗 ， 但是她觉得这样的线条才是最美的 ， 这才是自己想要的模样 。
虽然西方国家和我们审美不太一样 ， 但是前凸后翘的身材应该不会有人拒绝 ， 拥有者平板身材永远不会有的性感 ， 也有不少男性朋友说虽然自己也很喜欢娇滴滴的柔弱美女 ， 但是对这种性感火辣、充满野性的美女也很有感觉 。
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再给大家分享几个锻炼好身材的方法 ， 要想要一个好身材最重要的还是减少身上的含脂量 ， 因为脂肪太多就身材就不会显露出来 。
减脂的最好的方法当然还是有氧运动 ， 在健身房里跑步、动感单车都是很好的选择 。
除此之外就是腰臀 ， 女性的曲线都是通过腰臀来展示的 ， 只要腰细臀翘 ， 哪怕是一张平平无奇的脸都会很吸引人 。
臀部主要是通过深蹲和举重、器械后推来锻炼 ， 腰部则是通过登山跑、侧卧卷腹进行锻炼 ， 除此之外还可以锻炼背部让身材更好看 。
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可能会有很多人担心自己健身之后会不会变成上面女孩一样 ， 自己只是想要好身材不想要变胖不要要肌肉 。
【生活天瑞说|140斤女孩，每日健身练出好身材，直言终于活出想要的样子】其实这个担心是多余的 ， 别人的是因为运动量大才会让身材变成这样 ， 她的运动量可能也没几个刚健身的女生能做到 ， 只要保持我上面说的建议健身方法 ， 针对性练习 ， 最后只会又一个让你满意的身材 。


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