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塑形公主|健身和身高之间有关系吗？看看这些对比，你可能有自己的想法


话题背景：我们每个人开始健身的目的可能都有不同 ， 如果你已经在健身 ， 是否还记得影响自己投身于健身的因素是什么？如果你在犹豫要不要健身 ， 那么你担心的问题是什么？今天就给大家盘点一下健身和身高之间的关系 ， 希望能够帮助迷茫中的你 。
讨论方向：身高会影响健身的效果吗？
话不多说 ， 直接开始我们的正题 。 爱健身的老铁们 ， 健身这么长时间 ， 是否有过这样一个疑问 ， 健身效果的好坏 ， 是否和身高有关系呢？
首先用一张图片来做对比 ， 下面是施瓦辛格（右）和哥伦布（左）的合照 ， 施瓦辛格的身高大约在187cm ， 而他的好基友哥伦布的身高却不到170cm
塑形公主|健身和身高之间有关系吗？看看这些对比，你可能有自己的想法
本文插图
针对以上问题和图片的对比 ， 我有两个观点：
观点一：两个人所处的量级不同 。对于弗兰克·哥伦布来说 ， 身体增加5kg的肌肉 ， 整体的感觉将变得非常好 ， 整体肌肉水平也是非常高的 ， 仅仅从外表看 ， 身体已经达到了饱满的状态 。 但是对于身高达到187cm的施瓦辛格来说 ， 增肌5kg可能都看不出什么太过于明显的改变来 ， 如果想要看到肌肉饱满的状态 ， 可能就需要增肌10kg甚至更多 。
塑形公主|健身和身高之间有关系吗？看看这些对比，你可能有自己的想法
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观点二：增肌的难度不同 。如果身高比较矮 ， 对于增肌就显得比较简单 ， 因为肌肉的长度和身体能够承受的肌肉围度都比较小 ， 进行增肌的时候可能不需要太多的锻炼 ， 在饮食和营养上需要的也不是非常多；相比于身高很高的人来说 ， 想要练到矮个子人的状态 ， 难度将是非常大的 ， 肌肉的维度和面积都需要非常大 ， 而且还不一定能练成 。
接下来再看一下健美运动员的平均身高：
塑形公主|健身和身高之间有关系吗？看看这些对比，你可能有自己的想法
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上面图片中的人是奥赛冠军：Phil Heath ， 当时参加比赛是 ， 给出的身高是175cm 。
塑形公主|健身和身高之间有关系吗？看看这些对比，你可能有自己的想法
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奥赛冠军：乔卡特 ， 参赛时 ， 官方给出的身高是175cm 。
【塑形公主|健身和身高之间有关系吗？看看这些对比，你可能有自己的想法】
塑形公主|健身和身高之间有关系吗？看看这些对比，你可能有自己的想法
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健美界大佬：Kai Greene ， 他的身高只有170cm
可能大家不知道 ， 在美国成年男子的平均身高有176cm ， 这些健美运动员的身高是刚好达到平均身高 ， 甚至比平均身高还要矮 。
结论：矮个子健身还是比较有优势一些 。
话题方向：健身会对身高产生负面影响吗？
其实这个问题 ， 许多人都存在过疑问 ， 健身会不会对我们的身高产生影响 ， 在这里可以很明确的告诉大家：不影响
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?相关的科学证明 ， 在进行健身锻炼的时候 ， 不仅不会影响身高 ， 还对我们的身高的生长有利 ， 经常健身能够让我们的激素分泌旺盛 ， 能够促进骨骼和肌肉的发育 。
结论：健身对于身高不但没有负面影响 ， 甚至还有正向的影响 。
综上所述：健身和身高之间 ， 有一定的关联关系 。 在身材的锻炼上面 ， 矮个子的健身还是比较有优势一些 ， 就行两个一大一小的气球 ， 同时吹一口气 ， 哪一个鼓起来的更大？同时健身对于身高会有正面影响 ， 并不会像大家想的那样 ， 健身后身高就不长了 。
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