Joan|想减肥，什么年纪开始都不会晚，71岁老奶奶健身一年多怒减53斤
北京联盟_本文原题：想减肥 ， 什么年纪开始都不会晚 ， 71岁老奶奶健身一年多怒减53斤
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导读：人已过五十岁 ， 很多人都会觉得过半百 ， 身体各项技能都会下降了 ， 会出现各种各样的小毛病 。 然而当你70岁之后 ， 很多人已经对运动不太抱希望了 ， 只希望能够健康 ， 少疾病地生活下去 。 然而就有这样的一个老人 ， 如今已经71岁了 ， 这时候她才意识到要健身 ， 如今她的状态年轻了20岁一般 。 身边的亲友和子女都惊呼 ， 妈妈越来越年轻了 。
从71岁才开始健身 ， 怒减53斤 ， 她一下子状态年轻二十岁
这个老奶奶是一位来自加拿大的单亲母亲——Joan ， 她有两个小孩 ， 加上婚姻不幸 ， 只能独自抚养两个小孩 。 养娃的开支一直都很高 ， 加上本身就不富裕的她压力重重 ， 好不容易拉扯大了 。 开始享清福的时候 ， 所以就经常弄好吃的给自己吃 ， 很多高热量的东西都来者不拒 ， 觉得人生就是需要这样 ， 然而她很快发现自己此时的体重已经快达到180斤了 。
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为什么71岁开始健身？
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这时候她69岁 ， 众所周知肥胖会带来很多的问题 ， 高血压、高血脂、胆固醇也都会偏高 ， 尤其是内脏脂肪一旦偏高 ， 甚至会有生命的危险 。 在外在条件下 ， 由于膝盖受到大重量的负荷 ， 导致她出现了问题 ， 需要靠手术才恢复了一些 。
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Joan
无比怀念年轻时候的自己 ， 虽然辛苦一些 ， 但是有着好身材 ， 好身体 ， 以及从来没有生过什么病 ， 就连感冒都很少 。 上半生已经在婚姻和家庭中这么辛苦 ， 但是依旧有个好身体 ， 不能因为下半生好过了 ， 就开始没有健康的身体 ， 于是她开始走进健身房……
说服Joan减肥的最大动力来自与女儿Michelle ， 因为她的女儿
Michelle
正在做一个健身的项目 ， Joan也下定决心想让自己拥有一个健康的身体 ， 于是和女儿一拍即合 。 女儿也会为母亲制定了非常详细的健身计划 ， 既包含了科学的健身计划 ， 以及日常的营养供给 ， 另外还能够很好地监督母亲 。
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健身的过程十分痛苦、煎熬 ， 换来的却是……
Joan在一开始的时候 ， 特别煎熬 ， 由于长期没有开始运动 ， 就连跑步机上散步都显得十分吃力 。 女儿看在眼里 ， 实际上为妈妈鼓励 。 不断调整妈妈的训练强度 ， 也试着开始让妈妈做一些抗阻训练 ， 也就是增肌训练 。
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大家都知道上了年纪的人由于肌肉流失过多 ， 就会开始显老 ， 而增加肌肉就是最好地选择 ， 不但能够减少脂肪 ， 还能够让身体焕发年轻 。
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刚开始的那段时间 ， 老奶奶Joan受尽了煎熬 ， 只能先散步 ， 然后开始做一些简单的基础动作…… ， 不过很快她发现自己的身体开始不一样了 ， 慢慢毛病都好了 ， 身体越来越有力量了 。 而且整个人的心态都不一样了 ， 看待事情非常积极 。
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