女性养生|女生5个不经意的小习惯，让你越睡越美，瘦得也比别人快
每一个女生都有一颗变美的心 ， 在减肥和护肤上面花费了好多钱财投入了大量精力 。 肯定不会知道我们在睡觉时也可以让自己变得美美的 ， 睡觉既是一种能够让自己放松的状态 ， 又能够让自己在不知不觉中变美的一个方式 ， 何乐而不为呢 。 那么你知道我们在睡前的哪几个小习惯会让我们变得越来越美吗？并且对于减肥也是有很好的帮助的哟 ， 我们就一起来看一看了解一下吧 。 在睡觉的时候养成这五个小习惯你也可以变成睡美人哦 。
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1、真丝枕套
真丝枕套对于保护我们的头发头皮还有我们的皮肤也是非常有效果的 ， 还可以增加我们的人体活力呢 。 真丝枕套它是采用的100%的桑蚕丝真丝面料制成的 ， 我们都知道桑蚕丝它是属于蛋白质纤维 ， 桑蚕丝当中据说含有20多种对人体有益的氨基酸 ， 不仅能够帮助皮肤表面维持皮肤表面的新陈代谢 ， 也可以让皮肤保持滋润和光滑 ， 他对于一些皮肤病还有一些辅助的治疗作用 。
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它不仅对我们的皮肤很好 ， 而且他也能够增强我们人体的活力 ， 也具有防螨抗菌抗过敏的特性 ， 重要的是桑蚕丝它是属于纯天然的蛋白质纤维 ， 并且冬暖夏凉也可以起为皮肤起到美容保湿的功能 ， 当然对于我们的头皮头发也是非常好的 ， 因为真丝枕套 ， 它的触感非常的柔滑并且凉爽 ， 让我们的脸颊和身体都能保持滋润和光滑 ， 还可以保护我们的秀发 ， 让我们的头发柔顺光亮 。
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2、睡前四小时之内不饮水 ， 不吃宵夜
【女性养生|女生5个不经意的小习惯，让你越睡越美，瘦得也比别人快】不管是学生还是上班族 ， 都面临的工作压力和学习压力 ， 很多人在晚上会很晚睡觉 ， 晚上的时候身体要进行新陈代谢会消耗大量的能量 ， 所以到睡觉之前都会感觉得到饿 ， 大部分人都会在晚上会吃点宵夜 ， 或者因为身体缺水而口渴导致大量饮水 ， 到了第二天都会有水肿的现象出现 ， 其实我们在睡前是不可以饮水也不可以吃宵夜的 ， 吃宵夜对于我们身体负担是非常的严重的 ， 宵夜当中含有大量的油大量的盐分对于我们的身体是非常有害的 ， 不仅能够导致肥胖 ， 也容易导致高血压胆固醇等一些疾病 。
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睡前不饮水是为了防止大量饮用水之后会造成频繁的起夜 ， 这样会影响我们的睡眠质量 ， 我们饮水要在睡前四小时之内饮水 ， 因为我们在睡着的时候 ， 人体水分缺失的话就会造成血液粘稠 ， 所以在睡前四小时之内 ， 既能够为我们的身体补充充足的水分 ， 也不会造成频繁的起夜 ， 我们的睡眠质量也会提升 。
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3、揉肚子50圈
大部分的女生肚子上都有多多少少的赘肉 ， 每个人为了减掉肚子上的赘肉 ， 可是绞尽脑汁 。 节食运动做减腹运动 ， 但是哪一个是都是没能坚持下来 ， 揉肚子就是一个很简单很日常的一个活动 ， 也能够在我们闲暇的时候休息的时候 ， 或者玩手机的时候也可以进行揉肚子的动作 。
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我们用自己的双手 ， 以肚脐为中心 ， 顺时针按摩我们的肚子 ， 每天坚持运动 ， 既能够促进我们肠胃蠕动 ， 帮助清除速速宿便 ， 肠毒 ， 还可以瘦我们的肚子 。 揉肚子还要去计算圈数 ， 太麻烦了 ， 那有没有一个方法可以不用计算圈数呢 ， 当然有 ， 那就是揉肚子的时候揉到自己打嗝放屁 ， 这个时候就可以了 。 因为打嗝放屁就证明我们的肠胃蠕动非常的活跃 ， 对于我们吃进去的食物的消化是非常的好的 ， 你记住了吗？
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