洛洛养生健康谈|食物在清晨的时候是千万不行！，并不是什么食物都可以任意食用的
1.碳酸饮料
很多人喜欢早上喝点碳酸饮料来醒神 ， 殊不知碳酸饮料含有大量的糖分 ， 早晨饮用对身体不好 ， 而且一杯可乐就含有5大勺糖 ， 容易让血糖波动 。 因此 ， 在清晨最好不要喝碳酸饮料 。 
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2.高脂肪食物
在清晨的时候千万不能吃的太油腻 ， 不要食用含高脂肪的食物 ， 特别是油炸食品 。 高脂肪的食物不仅能量很多 ， 还需要很长一段时间的消化 ， 血糖会长时间处在很高的状态 。 早上如果吃太腻 ， 午餐的胃口就被大大影响了 。 
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【洛洛养生健康谈|食物在清晨的时候是千万不行！，并不是什么食物都可以任意食用的】3.甜食
甜食不仅会导致肥胖 ， 还会影响到于健康有益的荷尔蒙 。 我们知道饮食过后人体血糖就会升高 ， 如果一直保持这样的状态 ， 就会对视网膜、肾臟和末梢神经造成伤害 。
4.油炸食物
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油炸食物在英国被认为是“工人早餐” ， 它是油腻、高脂肪的食物 。 食物一旦经高温油炸 ， 其中的各种营养素被严重破坏 。 根据世界癌症研究基金会研究 ， 因摄取大量的煎炸食物 ， 患上癌症的几率也会提高到63% 。 你可以将每天早餐改为健康的烤番茄和蘑菇 。
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