伽蓝话营养|若做到不吃三物，不做三事，肝脏可能会“感激”你，嗜酒如命的人( 二 )
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酒后睡觉
在很多人看来 ， 睡觉是喝酒以后最理想的状态 ， 既不会因为吐酒伤害食道 ， 也不会有发酒疯的可能 ， 可是刚喝完酒 ， 身体多个器官都处于高度活跃的状态 ， 这会让睡眠质量大打折扣 ， 同时在睡眠过程中 ， 身体血液循环以及各器官的活性都会降低 ， 自然对酒精的代谢能力以及防御能力都会降低 ， 这很可能会导致酒精的伤害加倍 。
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酒后最应该做的三件事
吃解酒食物
喝酒以后 ， 最需要做的事情就是快速解酒 ， 可单纯依靠肝脏的化解 ， 一般需要的时间都会比较长 ， 而且还会给肝脏造成持续性的伤害 ， 其实我们生活中有很多解酒食物 ， 比如西瓜 ， 它里边含有丰富的酒石酸 ， 能够跟乙醇发生反应 ， 快速降低乙醇浓度；还有西红柿 ， 它里边含有大量的果糖 ， 能够有效促进究竟发生氧化分解 ， 自然也能够加速解酒 ， 除了这两种以外 ， 像酸奶 ， 柚子以及香蕉都是很好的解酒食物 ， 喝酒以后不妨多吃点 。
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喝水
酒精进入体内后 ， 通常需要肝脏把它转化成乙醛 ， 接着变成乙酸 ， 最终通过肾脏代谢的方式排出体外 ， 这也是一个完整的解酒过程 ， 所以说 ， 在喝酒以后 ， 一定要多喝水 ， 这样不仅能够降低酒精浓度 ， 减轻肝脏的负担 ， 而且还可以加速体内水分的代谢 ， 将分解后的酒精及时排出体外 ， 让身体更快的醒酒 。
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穴位按摩
我们身体表面遍布着大量的穴位 ， 而通过穴位按摩不仅能够缓解身体多种不适 ， 还可以有效增强身体素质 ， 而喝酒以后也可以通过穴位按摩快速醒酒 ， 比较推荐的就是太冲穴以及足三里 ， 太冲穴位于大脚趾缝向后两指的位置 ， 而足三里则位于膝盖下方4指的位置 ， 这两个穴位都跟肝脏有密切关系 ， 通过按摩不仅能够加速对酒精的化解 ， 还可以减轻对肝脏的伤害 。
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【伽蓝话营养|若做到不吃三物，不做三事，肝脏可能会“感激”你，嗜酒如命的人】虽然我们有很多方式能够帮助身体快速解酒 ， 但是却很难减轻对身体各个部位的伤害 ， 正常情况下 ， 我们身体对酒精也有一定的承受能力 ， 啤酒承受度是750毫升 ， 低浓度白酒75毫升 ， 高浓度白酒只有50毫升 ， 一旦超过这个量 ， 身体都会遭受到各种各样的伤害 ， 所以希望各位 ， 生活中尽量少喝酒 ， 多喝水 ， 多喝茶 ， 这样肝脏才会更年轻 。
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