健康领路人|上火的现象就会更加的频繁，这样改善！，饮食上面如果不注意的话
夏天是一个很容易上火的季节 ， 特别是在饮食上面如果不注意的话 ， 上火的现象就会更加的频繁 ， 那么生活里面哪些食物会导致上火呢 ， 下面就来给大家具体介绍一下会引起上火的食物吧 ， 感兴趣的朋友就一起来看看 。
1.肉类食物
肉类食物也能引发上火?这是为什么呢?夏日的气温超过35度的时候 ， 人们就会出汗很多 ， 让体内水分流失 ， 血液的粘稠度升高 ， 就会产生心烦不安 。 此时 ， 最好是食用一些清心降火的食物 ， 不要吃肉 ， 否则上火更甚 ， 脾气更坏 。 
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另外 ， 肉类里面含有大量的动物蛋白 ， 让体内钙浓度降低 ， 人会更加容易暴躁不稳定 ， 所以一定要注意哦!
【健康领路人|上火的现象就会更加的频繁，这样改善！，饮食上面如果不注意的话】2.热性水果
热性水果 ， 是指热量非常高、糖分非常高的水果 ， 这些水果可以补虚寒 ， 但是在夏季却非常容易引发上火 。 这类水果通常有荔枝、桂圆、杏等等 ， 它们容易引发虚火旺盛 ， 让人精力充沛 ， 上火更加严重 。 凉性体质的人可以在夏天稍微食用这些水果 ， 热性体质的人最好是不要吃 。 
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3.热性调料
热性调料和热性水果的定义差不多 。 热性调料有八角、茴香、辣椒、桂皮、花椒等等 ， 这些热性调料会让人燥不能忍 ， 从身体内部上火 。 这种情况很有可能会引发便秘 ， 小便痛等等疾病 。
4.水产品生吃
在中国 ， 其实水产品生吃还不是很多 ， 因为大家的饮食习惯大都是做熟了再吃 。 但是很多人还是喜欢生吃水产品 ， 味道很好 。 但是这样安全系数降低 ， 风险大 。 因为水产品本身就有很多寄生物 ， 生吃很容易传染疾病 ， 反而会让身体发虚 ， 虚火更加旺盛 。 
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5.坚果
坚果的热量非常高 ， 50克瓜子仁所含热量相当于一大碗米饭 ， 热量非常之高 。 并且 ， 坚果还能让人体内生热 ， 所以如果你上火了 ， 最好是少食用坚果 ， 才能让你的身体更加健康哦!
上面就是容易引起上火的食物介绍 ， 大家看了之后应该也有所了解了吧 ， 我们在日常的生活里面应该少吃这些食物 ， 不要因为好吃就忍不住了 ， 为了自己的身体健康着想 ， 这些健康的饮食原则还是要注意的 ， 今天就给大家介绍到这里 。
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