宏康生活|1个月后竟得了这种病，5岁男孩每天吃蛋炒饭
随着生活水平不断提高 ， 家长们对孩子的衣食住行也越来越重视 ， 一些父母总是本着“孩子喜欢的就是适合的”这个原则 ， 尤其是在吃喝方面 ， 总是喜欢由着孩子来 ， 却不知道这样做存在着健康隐患——
刘女士的儿子小豪 ， 是个乖巧可爱的5岁宝宝；平时生活中 ， 刘女士会尽量满足小豪的要求 。 比如前段时间 ， 小豪突然很爱吃小区附近饭店的蛋炒饭 ， 刘女士觉得外面的食物总没有家里做得好 ， 便自己每天都做蛋炒饭给孩子吃 。
【宏康生活|1个月后竟得了这种病，5岁男孩每天吃蛋炒饭】这种情况持续了1个月后 ， 小豪每次吃饭时会说自己头有点晕 ， 并且脸色也不好 ， 刘女士立刻带孩子去医院检查 ， 结果却令人震惊：孩子得了高血脂 ， 罪魁祸首就是每天吃干抹净的蛋炒饭 。
其实像蛋炒饭就属于高热量食品 ， 除此之外还有炸鸡、汉堡等孩子爱吃的快餐食物 ， 孩子脾胃功能比较弱 ， 吃太多高热量的食物难免会出现消化不良 ， 甚至会诱发肥胖 ， 以及心脑血管类的疾病 。
生冷的食品
尤其是对于夏季来说 ， 生冷的食品有利于解暑降温 ， 但是孩子是不宜多吃的 ， 这些食品不仅会刺激到孩子的肠胃 ， 引起不消化、呕吐、腹泻等症状 ， 还会给孩子的牙齿带来负担 ， 出现牙齿敏感、牙龈炎等情况 。
多油高盐的食物易致心脑血管疾病 ， 孩子们的代谢能力还没有成年人那么强 ， 所以这些油脂对孩子的负面影响只会多不会少 。
孩子处于生长发育的关键时期 ， 所需要的营养成分也是多样的 ， 若是仅让孩子吃自己喜欢吃的东西 ， 吸收的营养并不完全 ， 所以家长们在照顾孩子兴趣的同时 ， 也要在餐食中添加多样食材 。
瓜果蔬菜不能少
很多家长抱怨孩子只喜欢吃肉和油炸食品 ， 不吃瓜果蔬菜 。 虽然人的喜好应该被尊重 ， 但为了孩子健康成长 ， 家长们还是要想办法将蔬菜水果融合到孩子的饮食当中 。
若是孩子不喜欢吃瓜果蔬菜 ， 那么家长就要动动脑筋了 ， 可以将这些东西融入宝宝爱吃的菜系里面 ， 逐渐让孩子们接受 。
长期吃“水果餐” ， 不能满足孩子的营养需求 ， 比较好的方法是选择2-3种水果 ， 给孩子做个水果拼盘或是水果沙拉 ， 在“下午茶”时间食用 。
②不要用果汁代替水果
水果榨成果汁后 ， 膳食纤维明显减少；而果汁的甜味会过早地刺激味觉 ， 可能导致孩子对其他食物失去兴趣 。
③吃完水果后要漱口洗脸
这是为了防止一些容易导致过敏的水果汁 ， 残留在孩子娇嫩的脸部 ， 从而对其产生刺激；另外 ， 及时漱口 ， 也能防止糖分残留在口腔内而伤害牙齿 。
特别要注意的是 ， 吃水果也不能过量 ， 按照《中国居民膳食指南(2016版)》建议：每人每天摄入200~350克新鲜水果 。
孩子在成长过程中会遇到各种各样的问题 ， 无论是在饮食上还是生活上 ， 这也是对父母的一份考验 ， 所以为了孩子的健康 ， 不能什么都由着孩子性子来 ， 父母要做到更细心、有耐心 。
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