KOOKVSU|尿酸“超标”怎么办？坚持这4个方法，帮你轻松降尿酸
随着人们生活水平的提高 ， 人们在饮食上得到了巨大改善 ， 逐渐朝着多样化、特色化方向发展 。 但是也因此给人们健康带来巨大威胁 ， 因为很多不健康的饮食习惯诱发了多种疾病 ， 例如尿酸高这种病症就是其中之一 ， 尿酸高虽说算不上大型疾病 ， 但是如果不进行控制 ， 那么也很容易引起并发症 ， 例如痛风 ， 肾结石、肾功能衰竭等 。 其实 ， 尿酸在升高时 ， 身体会有这三种异常表现 。
本文插图
尿酸高不用怕 ， 看这3个身体异常表现
1、血糖血压升高
一旦人体内的尿酸超标 ， 胰岛素功能就会下降 ， 胰岛细胞也会受到损伤 ， 致使血糖上升 ， 容易引发糖尿病 。 另外 ， 如果人体的尿酸水平超标 ， 就会影响血管的扩张 ， 而高尿酸能够将血液内的血小板激活 ， 致使血压升高 。
本文插图
2、关节痛
如果人体内尿酸过高 ， 长期排不出去 ， 就会使大量的尿酸结晶堆积在关节腔当中 ， 使关节发生炎症 ， 出现这种症状的人经常会出现关节肿痛的问题 ， 严重的甚至会影响走路 ， 所以一定要重视这种症状 ， 及时就医 。
本文插图
3、痛风石
相信很多人都知道 ， 如果尿酸得不到有效控制 ， 那么有很大几率会引起痛风 ， 如果痛风经常性发作 ， 就会将尿酸结石沉积在皮肤下、关节腔中 ， 致使其形成痛风石 ， 诱发关节畸形 ， 如果出现这种症状就说明尿酸指数已经非常高了 。
本文插图
如何有效排出尿酸？
1、多喝水
【KOOKVSU|尿酸“超标”怎么办？坚持这4个方法，帮你轻松降尿酸】尿酸超标的人在日常生活中可以多喝水 ， 保持身体内有充足的水分 ， 建议每天喝水量保持在2000毫升左右即可 ， 可少量多次饮用 ， 既能够促进人体代谢 ， 还能够降低尿酸 。 注意 ， 不要等到口干舌燥的时候再补充水分 ， 因为身体无法在第一时间吸收水分 ， 致使尿酸也无法有效排泄 ， 容易引发疾病 。
本文插图
2、合理用药
降低尿酸指数 ， 最重要的就是要合理用药 ， 一定要在医生指导下食用相关药物 ， 及时发现及时就医 ， 否则如果长时间得不到有效控制 ， 不仅容易诱发其他疾病 ， 还错过了最佳就诊时间 。
本文插图
3、健康饮食
尿酸高的人一定要注意健康饮食 ， 少食用高脂肪、高嘌呤的食物 ， 例如肥肉、动物内脏及海鲜等 ， 这种食物会使人体血压和尿酸升高 ， 而且还会引起身体发胖 ， 不利于身体健康 。 建议多食用一些水果蔬菜 ， 补充维生素及膳食纤维 。
本文插图
4、远离烟酒
很多人都知道烟酒对于人的身体伤害非常大 ， 身体健康的人适量喝酒能够起到活血化瘀 ， 促进血液循环的作用 ， 但是对于尿酸高的人而言是非常不利的 ， 因为如果在尿酸高的情况下还继续喝酒 ， 就会使血液中的尿酸浓度增加 ， 增加发病几率 。 而吸烟不仅伤害肝脏 ， 还能够使人体尿酸增加 ， 不利于病情好转 。
本文插图
推荐阅读
- 甲醛|为了防止家里的甲醛含量超标，专家提醒：这几样东西不要放
- 内分泌疾病|真心劝告你，这3种食物要少吃，否则可能会“吃出”高尿酸
- 石材|哪些石材放射性超标是不能用于家中装修
- 虫虫论健康|糖人杰：糖护士新款手机智能血糖、尿酸仪测试心得分享
- 关节骨头,痛风|高尿酸血症和痛风的发病率逐年上升，这些健康行为可改善病情
- 关节骨头|医生总结：尿酸高了，远离7件事，痛风也会离你越来越远
- 内分泌疾病,痛风|实话实说：尿酸偏高，这3种食物可得少吃，痛风不来“打扰”
- 男性健康|33岁男子尿酸860，肾衰离世，医生提醒：这种家常菜是“祸根”
- 尿酸|尿酸高了危害大，3个小招助您预防尿酸增高
- 内分泌疾病|无论男女，睡觉时若3个迹象反复出现，暗示体内血糖早已超标！