米饭|夏天孩子没食欲，米饭换个花样，搭配好食材，有趣又营养
夏天孩子没食欲 ， 米饭换个花样 ， 搭配好食材 ， 有趣又营养
南方人的主食就是米饭（尤其是叶子的老家潮汕）我们一日三餐都离不开大米 。粥、米饭和各种米制品 ， 就是我们的主食 。朋友经常很嫌弃地说：叶子啊 ， 能不能不要天天吃顿顿吃 ， 你们就不腻吗？类似这样的问题 ， 在网上总是会有各种讨论 ， 这是从小的习惯 ， 对于爱吃米饭的南方人来说 ， 面食我们都是偶尔一顿 ， 而且南方尤其是广州的面也和北方不同 。
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其实无论是米饭还是面食 ， 我孩子都挺喜欢 ， 面食容易消化 ， 女儿很喜欢 ， 尤其是饼和饺子 。家里有两个孩子 ， 叶子也经常煮面条给她们吃 ， 但还是吃米饭比较多 ， 孩子嘛最喜欢变着花样吃 ， 食物造型换个可爱的花样 ， 孩子就会更加喜欢 。
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饭团就是凹造型最好的方法 ， 很多可爱的卡通饭团孩子都很喜欢 ， 不过有的很花时间 。叶子还要工作 ， 所以饭团都是选用最简单的方法 ， 比如这个【小黄人饭团】直接弄成圆形 ， 芝士片海苔做点表情 。
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这个【爱心饭团便当】就更加简单 ， 就是用家里现有的甜甜圈 ， 米饭放进去 ， 一压就成形 ， 简单快速 ， 孩子也很喜欢 。
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今天我又给娃做了饭团 ， 这回是hello Kitty甜甜圈模具做的饭团 。家里买了一小盒鳕鱼三文鱼 ， 平时我都是给孩子做熟了吃的 ， 大女儿喜欢吃生的 ， 所以我切了三四片给她做在饭团里 。建议还是给宝宝吃熟的哦 ， 尤其是小宝宝 ， 熟吃更卫生 。
【hello Kitty三文鱼甜甜圈饭团】
【材料】：
【米饭|夏天孩子没食欲，米饭换个花样，搭配好食材，有趣又营养】三文鱼、鳕鱼、米饭、生菜、寿司醋
【做法】：
1.三文鱼切片 ， 放在甜甜圈模具里 。
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2.米饭加寿司醋拌匀 ， 带一次性手套把米饭放入甜甜圈模具里 ， 压平压紧 。（上面三文鱼又四片 ， 下面变成三片了 ， 因为女儿偷吃了 ， 哈哈）
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3.把饭团取出 ， 撒上一点鱼松粉增加味道 ， 不加也没关系的哈 。盘子里那是煎好的鳕鱼 ， 大家可以根据自己的喜好随意搭配喜欢的蔬菜水果哦~
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【小贴士】：
鳕鱼肉质细嫩 ， 清淡爽口 ， 很适合给宝宝吃 ， 它还被称为“餐桌上的营养师” 。但是 ， 一定要去正规的超市购买 ， 而且别贪便宜 ， 因为便宜的“鳕鱼” ， 都是油鱼 ， 油鱼含有人体不能消化的蜡脂 ， 很难被消化 ， 食用后可能会导致腹泻、肠胃痉挛等不适的症状 。#米饭#饭团#面食收藏
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