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金针菇|它比香蕉还通便，价格便宜，一周吃3次，润肠排宿便，衣服改穿S码


金针菇|它比香蕉还通便，价格便宜，一周吃3次，润肠排宿便，衣服改穿S码
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金针菇|它比香蕉还通便，价格便宜，一周吃3次，润肠排宿便，衣服改穿S码
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一到夏天我就愿意吃一些比较油腻的东西 ， 这样就会造成我的肠胃变得不好 ， 甚至消化得很慢 ， 我第一反应就是去了水果店里面购买香蕉 ， 因为香蕉是很通便的 。 后来还是没有得到特别大的改善 。 一次偶然的机会 ， 在买菜的时候商贩和我说金针菇才是润肠通便最好的食材 ， 而且价格也很便宜 ， 一周吃个两三次润肠又通便 。 如果大家感觉自己的肚子很大的话 ， 大部分的原因就是因为肠胃不太好 ， 所以会有很多东西堆积在里面 ， 自然就很大了 。 多吃一些金针菇的话 ， 促进了肠胃蠕动大家都把蕴含在身体里没用的东西排解出去 ， 肚子很快就能够瘦下来了 ， 衣服都能重新穿回S码！女孩子们要减肥的话 ， 金针菇千万不可以错过 。
把金针菇和肥牛搭配在一起制作 ， 中途还会添加豆芽和番茄 ， 味道是很酸甜的 ， 能够帮助我们开胃 ， 肥牛也是肉当中脂肪含量最少的 ， 搭配上金针菇这种菌类是完全没有脂肪的 ， 吃下去以后并不会变胖 ， 而且 ， 促进消化的功能 ， 还能让我们很快的变瘦呢 。 金针菇中许多的膳食纤维也是能够帮助我们瘦身 ， 滋味满满的一道菜 ， 大家在夏天的时候多吃一些也可以很好的下饭哦！金针菇在制作好了以后 ， 我吃起来是很筋道的 ， 很有咀嚼感 。
【金针菇肥牛卷】
食材：肥牛卷200克、黄豆芽50克、黄灯笼椒30克、姜片2片、青椒半个、白醋5毫升、高汤400毫升、盐、红椒半个、大蒜籽2个、野山椒3个、西红柿1个、金针菇一包
做法：1、准备好需要用到的所有东西 ， 肥牛卷是现切的 ， 姜切成片 ， 然后备用 。
2、锅里面加入水 ， 烧热以后把金针菇放到里面去 ， 焯水之后捞出控干水分 ， 放在碗的最下面 。
3、锅里加入油 ， 等到油温热了以后 ， 将黄豆芽和盐倒入在里面去翻炒 ， 等到熟了以后铺在金针菇的上面 。
4、继续在锅中加入油 ， 这一次把姜片和蒜片放到里面去爆香 ， 等到有香味出来以后 ， 将黄灯笼椒 ， 山椒和西红柿加入到里面炒出汁水来 。
5、然后将高汤 ， 醋和盐加入到里面混合以下以后加入一点点的糖 ， 用小火煮十分钟 ， 等到里面的材料有味道了 ， 就把汤渣捞出来 ， 再将青红椒圈放到里面煮一会儿 。
6、准备一个锅烧开水以后加入一点料酒和肥牛卷 ， 焯熟以后就捞出 ， 不要煮太久 ， 将肥牛卷继续铺在素菜上面 。
7、然后就把刚刚做好的汤倒在碗中 ， 浇在肥牛上 。 最好是再拿出一点的青红椒放在上面当点缀 ， 看上去会更有食欲 。
【小贴士】
1、金针菇在焯水水的时候一定要特别注意一下 ， 因为它是菌类 ， 所以说没有煮熟的话是会有毒的 ， 一定要确保煮熟了才可以 。
2、肥牛只要煮熟了就可以捞出了 ， 不要煮太久 ， 保持它最软嫩的味道 ， 如果煮久了肉质变老了 ， 吃起来口感也没有那么好 。


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