马甲线健身|有些四十多岁的女人，为什么看起来像二十多岁？怎么才能做到？
有些女明星 ， 明明年龄很大 ， 但保养得却很好 ， 这是很常见的 ， 因为她们用了很多护肤品和保养品 ， 而对于一般人而言 ， 就没有那么多财力去买护肤品来保养 。
但是 ， 在生活中 ， 也存在一些女人就像冻龄一样 ， 四十多岁却看起来像二十多岁 ， 她们是怎么做到的？
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笔者之前在健身房有看到一个女人基本每天都会去锻炼 ， 样貌看起来绝对没有超过三十岁 。 每次碰到她都会问她今天练什么 ， 不仅如此 ， 其他在健身房的小伙伴也会喊她美女 ， 完全不知道她的年龄 。
后来有一次见她带了一个男人去健身房锻炼 ， 大家都对她喊美女又来了之类的话的时候 ， 听到她带的男人叫她妈妈 。 这时候我们很惊讶 ， 连问这是您儿子？她说是的 ， 她现在46岁了 。
我的天 ， 现在的女人保养得是有多好 ， 看上去丝毫不显老 ， 反而还保持着年轻的容颜 。
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下面跟大家说一下 ， 她们到底是怎么做到的？
1、体脂率保持在低水平
现在许多女人不用到三十岁 ， 刚二十出头 ， 身材就很胖了 。 随着肥胖人群的增多 ， 减肥成为了大部分一生的追求 。 特别是女生 ， 都特别注重自己的身材 。 而好的身材就代表体脂率能够保持在一个较低的水平 ， 如果体脂率超标 ， 那么只能用胖子来形容了 。
大部分看起来很年轻 ， 但年龄在三十多四十岁的女人 ， 她们的体脂率往往都比较低 ， 保持在20%左右 。 只有体脂率才能带来完美身材 ， 并且还会影响容颜 。 一旦脸上的脂肪过多 ， 那么就会形成面部下垂 ， 导致双下巴的出现 ， 看上去会显老 。
所以 ， 只要把体脂率控制在低水平 ， 那么你看上去也会显得很年轻 。
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2、保持运动的习惯
大家都知道 ， 运动能够强身健体 ， 同时 ， 也能够降低体脂率 ， 保持身体处于低体脂率的水平 。 有些人会把劳动当作运动 ， 因为两者都是要动起来 。 其实 ， 劳动和运动是不同的 ， 劳动使身体长期处于疲劳状态 ， 会加速身体衰老 。 而运动就能够练出好身材 ， 并提高体能 ， 让你变得更年轻 。
我们进行有氧运动就能减脂 ， 降低体脂率 ， 进行深蹲、硬拉等力量训练就能塑造身材曲线 。
所以 ， 看起来比较年轻的女人 ， 她们一定会保持运动的习惯 。
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3、防晒做得很好
我们看一个人是否年轻 ， 都是先看皮肤 ， 皮肤显得紧致光滑嫩白 ， 那么就会显得年轻 ， 所以 ， 保持年轻的秘诀 ， 护肤算一个 。
一些长时间在太阳下晒的女人 ， 皮肤会很容易产生皱纹和黑色素沉积 ， 会导致你看上去比较显老 。 其实 ， 从现在的美颜相机都能看出 ， 年轻的皮肤是总是光滑嫩白的 。 因为美颜功能基本都是把皮肤变得光滑和打白 。
所以 ， 防晒做得好也是能够让你保持年轻模样的方法之一 。
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4、拥有一颗年轻的心
一些人会用平常心去面对衰老 ， 也就是自己服老 ， 那么这就会让你变得更老 。 因为你一旦服老 ， 就表明你不再去保养皮肤了 ， 也不在穿着时尚的衣服了 ， 所以 ， 整体上看起来会更老 。
而一些拥有年轻的心态的女人则不同 ， 就算年龄很大 ， 自己也要穿着很时尚 ， 并且把自己搭配得像二十多岁一样 。 虽然面部会有所显老 ， 但是整个身材、气质、精神 ， 看起来都还很年轻 。
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