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心脑血管|血管多半是''吃堵''的，医生劝诫：5种食物，最好远离

血管 ， 连着人体各处 ， 负责''输送''营养 ， ''排泄''废物 。
即使 ， 人在睡眠时 ， 血液 ， 也会像时针一样 ， 不停地流动在身体的各个地方 。
一旦 ， 血管中''垃圾''过多 ， 造成血管堵塞 ， 血液无法流动 ， 生命就会有危险 。
心脑血管|血管多半是''吃堵''的，医生劝诫：5种食物，最好远离
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而生活中 ， 多数血管堵塞 ， 都是''吃''堵的 。
血管 ， 多是吃''堵''的 ， 5种食物 ， 总往嘴里''塞'' ， 血管易堵死！
第一种：油炸食物
代表：炸薯条 ， 炸鸡 ， 油豆腐 ， 油条等 。
食物经过油炸 ， 就变得色香味俱全了 。
但是 ， 油炸食物 ， 容易产生反式脂肪酸 ， 增加心血管疾病的风险 。
摄入过多的反式脂肪酸 ， 可增加''坏''胆固醇的水平 ， 降低''好''胆固醇的水平 ， 从而容易导致血管堵塞 。
第二种：高糖食物
代表：蛋糕 ， 点心 ， 糖果等 。
食物中的添加糖 ， 摄入过多 ， 会扰乱胆固醇 ， 导致血管收缩 ， 增加血管压力 ， 易堵塞血管 ， 还会引起多种慢性疾病 。
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因此 ， 这类高糖食物 ， 也要注意少吃 。
第三种：高胆固醇食物
代表：动物内脏、蛋黄、蟹黄等 。
这类食物 ， 含有过多的胆固醇 ， 胆固醇摄入过多 ， 会变成低密度脂蛋白胆固醇 ， 也就是常说的''坏胆固醇'' 。
这类坏胆固醇 ， 易聚集堆积在血管壁上 ， 形成稳定性''斑块'' ， 使血管变窄 ， 血流受阻 ， 堵塞血管 ， 是造成心脑血管疾病的''第一杀手'' 。
第四种：高脂肪食物
代表：肥肉、腊肉等 。
这类食物中 ， 含有过多的脂肪 ， 摄入过多 ， 易附着在血管壁上 ， 还会增加血液粘度 。
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如果 ， 长期食用 ， 会加速动脉粥样硬化 ， 让血液凝固 ， 形成血栓 ， 造成血管堵塞 。
第五种：高盐食物
代表：咸菜、酱菜、熏烤类食物 。
这类食物中 ， 盐分过高 ， 易诱发高血压 。
一旦血压升高 ， 冲击血管 ， 易使血管变形 ， 长此以往 ， 会损害血管内膜受损 ， 导致瘢痕样增生 。
血管壁损伤后 ， 有形成分 ， 便容易堆积在粗糙的受损表面 ， 持续不断地形成增生 ， 使管腔狭窄 ， 血栓形成 ， 血栓逐渐长大 ， 最终造成血管堵塞 。
通血管 ， 少堵塞 ， 做好''4个字''
第一字：食
一、补充秋麻酸可有效预防心脑血管疾病 。
调查发现 ， 80%的心脑血管类疾病患者 ， 都是因为长期缺乏秋麻酸等微元素 。
健康的血管柔软且附有弹性 ， 当人体缺乏这种元素时 ， 血管壁就会失去应有的弹性 。血管弹性下降 ， 会降低血液的循环 ， 从而诱发各种各种的心脑血管疾病 。
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研究表明 ， 秋麻籽这种元素含量高达50%以上 。
许多欧洲国家面包师在做饼干、面包时都会加入秋麻籽粉 。我们可以在喝水、喝牛奶、熬粥时 ， 加入少许秋麻籽粉 ， 即可补充身体一天对秋麻酸的需求 。
第二字：走
多走路 ， 增强血管弹性 。
每天 ， 都要注意 ， 多走走路 ， 切莫久坐 。
久坐 ， 会增加血栓的风险 ， 不利于血管健康 。


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