养生|百岁国医大师仍每天出诊，长寿秘诀藏在一碗面里，一吃就是50年
文章图片
文章图片
文章图片
央视《健康中国》栏目曾介绍一位“全国年龄最大的在岗职工” ， 今年100岁的他依然坚持在工作岗位上 ， 他就是我国首届国医大师路志正 。
?图源：央视《健康中国》
路老现在依然坚持每周出诊一次 ， 半天能看10个左右的病人 ， 无论是把脉还是开方 ， 他依然思路清晰、沟通无碍 。 人们津津乐道的还有另一个传言：每年路老的体检结果都是一样 ， 数值都在正常范围内 ， 血管弹性跟四五十岁的男性一样 。
这位“传奇老人”是用了什么方法 ， 保持自己的健康和长寿呢？
一碗面暗藏乾坤 。
一、一碗面藏着百岁老人的养生秘诀
中午11点 ， 路老仍在看病 ， 照顾他日常饮食起居的杨师傅已经开始准备午餐 。
“他老是吃姜” ， 杨师傅说 ， 路老的午餐就是一碗青菜面 。 去皮的姜切成末 ， 水开了加入姜末 ， 再放入面条和青菜 ， 不放盐 ， 很清淡 ， 一吃就是50年 。
?简单的一碗青菜面 ， 透露了路老一个坚持多年的饮食习惯：吃姜 。
孔子在《论语》中提出“不撤姜食 ， 不多食”的说法 ， 即是说 ， 孔子坚持每天的饮食都离不开姜 。 而孔子的长寿 ， 恰恰便是对姜的功效的最好佐证 。
路老十分同意且推崇孔子这一观点及做法 ， 他认为吃姜有利于调理脾胃、预防疾病 。
路老不仅在吃面的时候要添上姜 ， 在每日进餐前 ， 都要吃三片醋泡姜片 ， 利用姜中含有的姜辣素健胃、促消化 。 每天几片醋泡姜 ， 是路老坚持了40多年的养生之道 ， 经典且有效 。 他还说 ， 姜丝拌进凉菜里食用能和胃降气、增加食欲；饮用姜糖水能治疗轻度的受凉 。
【养生|百岁国医大师仍每天出诊，长寿秘诀藏在一碗面里，一吃就是50年】
?
路老在给病人开方子时 ， 也经常用姜作为药引子 ， 借助姜辛性微温的特点帮助患者更好地康复 。 总而言之 ， 适度食用姜能对身体产生诸多方面的裨益 。
二、百岁国医还有这些习惯
当然 ， 路老的长寿也不仅仅是生姜的功劳 ， 这位百岁国医还有很多坚持了数十年的生活习惯 ， 而这些习惯也是他健康长寿的“功臣” 。
1、 顺时养生 ， 顾护阳气
中医界遵循人与自然和谐统一的观念 ， 同时也以顺应自然作为防病养生的准则 ， 路老也是如此 。 他坚持顺应时节调整自己的作息规律 ， 在春夏时节晚睡早起 ， 秋冬时节早睡晚起 ， 此间身体里的阴阳之气与天地自然的阴阳共消长 ， 自然和谐 ， 从而身体舒畅 。
?
在顺应节气的同时 ， 也要注意顾护身体阳气 。 冬天气温低、寒气重 ， 路老非常注重冬天时期背部的保暖 。 一件棉背心、一个热水袋、晒一会太阳或是锤一会儿背 ， 都是路老提出的背部保暖、护阳气的好方法 。
2、 不多食、不饮冷
俗话说：“物极必反” ， 食物也是这个道理 。 陆老告诫 ， 节食能够增长寿命 ， 而生冷辛辣的食物吃多了则对身体不好 。
陆老认为脾胃对人体非常重要 ， 脾胃的消化吸收功能良好 ， 因此人的气血也就旺盛起来 ， 要保住脾胃 ， 身体才能健康 。 因此 ， 他坚持在吃饭的时候尽量细嚼慢咽 ， 多吃易消化的食物 。 在保证营养的同时 ， 不过度饮食 ， 不吃生冷食物 ， 从而防止脾胃超负荷工作 。
推荐阅读
- 圣哲养生|我后悔虚报了三斤体重，躺在切除“甲状腺癌”的手术台上
- 花花养生坊|高血压患者若这么做，有助于稳定血压，仲夏时节
- 健康王医师|三种食物离不开，延缓衰老，补血养气，夏季要学会养生
- 养生真经2021|你知道有哪些吗？，山竹居然有40多种功效
- 蟹太太养生堂|便中有血就是肠癌吗？医生：大便出现这些情况要警惕
- 紫芝林养生|你还在吃吗？，吃快餐的15种副作用
- 养生韦医师|多吃三种食物，补血养颜、滋润肌肤，不妨一试，女性过了40岁
- 大众健康养生说|你知道吗？看完才知道长知识了，杨梅原来还可以医药
- 生理慧医师|有以下4个好处会发生在你身上，会养生的人经常用柠檬泡水喝
- 聊养生健康|仅8味药泡手，赶走了20多年的寒湿，风湿患者看过来！张仲景奇方