山西省中医院|简单有效，按对了胜过吃保健品，人体四大养生穴位( 二 )
养血安神
俗话说“若要老人安 ， 涌泉常温暖” 。 涌泉穴是一个井穴 ， 即源头 ， 把气血引到脚上 ， 实际上就是引到涌泉穴上 ， 中医叫“引血归源” 。
4、涌泉穴
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体表定位：足底 ， 蜷足时足前部凹陷处 ， 足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上 。
简易取穴：足底凹陷处 ， 蜷足时足前部凹陷处 ， 为全身俞穴的最下部 ， 乃肾经的首穴 。
穴位功效：补益肾经、养心安神
日常保健：
《金丹秘诀》中说：“每临卧时 ， 右手握赤足 ， 一手摩涌泉 ， 多至千数 ， 少亦百余” 。
1.擦法：两手搓热后迅速用手心的劳宫穴摩擦足底涌泉穴 ， 达到心肾相交
2.揉法：睡前双手大拇指按揉 ， 力度为稍有痛感即可
【山西省中医院|简单有效，按对了胜过吃保健品，人体四大养生穴位】3.中药沐足：睡前沐足 ， 水没过小腿处
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