生活养生|三伏养生智慧：暑汗贵如金
“三伏”快到了 ， 天气炎热 ， 很多人恨不得一直躲在房间里 ， 吹空调、吃雪糕、喝冷饮 ， 就怕流汗遭罪 。
殊不知 ， 夏天 ， 尤其是伏天多出汗却是一种养生的方式！
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【生活养生|三伏养生智慧：暑汗贵如金】
俗话说：“暑天不避暑 ， 暑汗贵如金 。 ”
“暑”字上下两“日” ， 中间为“土” ， 火能生土；一撇右旋 ， 实乃天道 。 “暑”字诠释了自然界一段特殊的时空状态 ， 乃至它对生物的影响：暑期是动植物生长一年之中的最重要时段 ， 暑期的炎热是人身心细胞生长更替的必要条件 ， 排斥炎热即是否定生长 。 人本身要顺应自然 ， 不要违背人体的生理规律 ， 所以夏天不要过度贪凉 ， 适当让身体出出汗才是硬道理 。
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出汗的好处 ， 古人很早就知道 。 《黄帝内经》中说：“春夏养阳、秋冬养阴” ， 人与自然界是统一的 ， 人体的阳气生于春、旺于夏、收于秋而藏于冬 ， 夏季是人体阳气最旺盛之时 ， 尤其三伏天 ， 人体经脉气血运行充盈 ， 毛孔张开 ， 有利于药物吸收 ， “冬病夏治”也是源于这个道理 。
所以 ， 夏不炎热 ， 不出透汗 ， 秋冬必然寒凉 ， 为今后的痛风、癌症、心脑血管疾病、老年痴呆等一系列瘀阻之证埋下祸根 。 中医讲究顺应自然界的养生王道 ， 也是告诫我们 ， 夏季伏天是万物生长的旺季 ， 显然避暑也就是“逆天”的行为 。
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从现代科学的角度来看 ， 出汗也是最好的排毒方法 ， 出汗可以加速新陈代谢 ， 把人体不需要的代谢产物及时排出体外 。 其中 ， 出汗还是排出盐分的最好方法 。 如今 ， 控盐是预防疾病的重要手段 ， 国家推出“三减三健”中的“第一减”就是减盐 ， 但受传统习惯影响 ， 以及外卖饮食增加 ， 人们很难控制盐的摄入 。 此时 ， 通过出汗来排出盐分 ， 就是很好的减盐替代方法 。
“三伏”天 ， 三件事不要做
第一、吹空调喝冷饮
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一到三伏天就进入了过分贪凉的阶段 ， 不仅整天空调嗡嗡作响 ， 冷饮和冰激凌也是被源源不断吞入腹内 。
然而空调如果开的度数较低 ， 对于刚走进空调房间的人来说 ， 室内外温差过大猛然进入空调房 ， 会导致身体毛孔闭合 ， 体内热量更是难以散发 ， 甚至还会导致身体血管的迅速收缩 。
本身患有“三高”疾病的人群更容易因此导致心血管疾病的发作 ， 也就是临床所说的“热中风” 。
第二、着急喝水大口灌
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可能看到这里大家会比较迷惑 ， 夏季本身就会导致体内水分大量流失 ， 这时补充水分难道不对吗?
补充水分的确是没错 ， 但每次出汗都会带走体内部分盐分 ， 如果刚大量出汗就迅速大口喝水 ， 会导致血液中钠含量被稀释和降低 ， 血浆渗透压因此越来越低 ， 容易引发低渗性脱水 ， 甚至导致头晕眼花情况出现 。 小口常喝水才能滋养细胞 。
第三、大汗淋漓马上洗澡
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夏季从室外活动回到室内 ， 往往都会大汗淋漓 ， 这时想洗一个冷水澡的想法就更加强烈 。
但此时毛孔属于张开状态 ， 如果立刻洗冷水澡 ， 会导致毛孔迅速的收缩 ， 而血管也会因此收缩 。
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