女性养生|夏天流汗多，女人多喝水，推荐一款甜品，好喝又补水，胜过敷面膜
夏天流汗多 ， 女人多喝水 ， 推荐一款甜品 ， 好喝又补水 ， 胜过敷面膜
骄阳似火的夏天 ， 阳光猛烈 ， 空气非常闷热 ， 身体都感到乏力 ， 就连田里的麦子都弯着腰低着头 。 天气那么热 ， 人容易中暑 ， 所以我每天都会煮一些解暑饮料喝 ， 解渴补水又解暑 。
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因为夏天炎热 ， 身体流汗比较多 ， 失去了水分 ， 皮肤就会干燥衰老退化 ， 所以一定要注意补水 。 女人都爱美 ， 皮肤管理最重要了 ， 夏天 ， 皮肤补水非常关键 ， 所以一定要多喝水 。 正常情况下 ， 早中晚各一杯水 ， 保证身体水分的需求 。 但如果运动过后 ， 或者出门流汗了 ， 那就要喝更多的水 。
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【女性养生|夏天流汗多，女人多喝水，推荐一款甜品，好喝又补水，胜过敷面膜】
今天向大家推荐一款甜品 ， 适合夏天的时候女人食用 ， 好喝又补水 ， 胜过敷面膜 。 它就是桃胶银耳汤 ， 相比燕窝来说 ， 这款甜品营养价值差不多 ， 但成本低 ， 比燕窝便宜 ， 人人吃得起 。 从口感上比较 ， 桃胶银耳和燕窝的口感差不多 ， 属于平民燕窝 ， 也具有保养皮肤的功效 。 桃胶和银耳都是平民的食材 ， 价格便宜 ， 富含胶质 ， 夏天 ， 我们用它们一起煲一碗羹 ， 营养美味又滋补 。
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下面分享做法 ， 一起来看看吧～
【桃胶银耳羹】
食材：
桃胶、银耳、冰糖、枸杞 。
做法：
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第一步 ， 首先把桃胶清理干净 ， 浸泡清水里 ， 桃胶需要浸泡很长时间 ， 记得提前一天浸泡着 ， 让它吸水膨胀开 。 泡之前感觉很少 ， 泡完之后 ， 体积变大 ， 就很多了 。
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第二步 ， 银耳也要提前浸泡 ， 银耳只需要浸泡两三个小时就可以了 ， 如果是碎的银耳 ， 浸泡20分钟就可以了 。
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第三步 ， 桃胶浸泡过后 ， 要清理干净 ， 因为含有一些杂质 ， 比如树叶等 ， 清洗干净后和银耳一起下锅 ， 放入砂锅中炖 。
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第四步 ， 再倒入适量清水 ， 大火烧开 ， 转小火炖1个半小时 ， 再加冰糖继续炖30分钟 ， 变得黏稠 ， 这个时候就可以出锅了 。
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第五步 ， 最后后撒些枸杞 ， 就可以出锅美美的享用了 。
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小贴士：
1、想要银耳口感好 ， 记得把银耳剪碎一点 ， 这样才容易炖烂 ， 出胶质 。
2、桃胶不容易炖烂 ， 所以一定要提前浸泡 ， 使其完全泡发 ， 不然怎么煮都很硬 。
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