糖尿病|久坐等于慢性自杀，学会动起来( 二 )
美国科学家新近公布的研究成果证明 ， 久坐会增加罹患癌症的几率 。 美国癌症协会调查指出 ， 每天久坐6小时以上的女性 ， 容易患心脏病和癌症 ， 比起坐着少于3小时的女性 ， 早逝的概率高出37％ 。 另外一项研究结果表明 ， 即使是短时间的轻度运动——比如短时间起身站立或者散步都有助于减小腰围 ， 降低体内甘油三酯水平 ， 减轻人体的胰岛素抵抗 ， 从而大大降低心血管疾病的发病率 ， 罹患癌症的概率也会随之下降 。
大家都知道糖尿病会增加癌症的发生风险 ， 现在您也知道了 ， 只要动起来就可以预防癌症发生 ， 糖尿病患者赶快行动起来吧 。
糖尿病
糖友都知道糖尿病是生活方式病 ， 不健康的生活就有可能招来糖尿病 ， 那么久坐也会引起糖尿病 。 有研究结果发现 ， 惯于久坐的生活方式会导致2型糖尿病危险增加112％ ， 心血管疾病危险增加147％；总体死亡率增加49％ 。 当然糖尿病导致心血管疾病和死亡主要是因为血糖控制不好 ， 如果您由于不良的生活方式而得上了糖尿病 ， 那么现在亡羊补牢 ， 为时未晚 ， 因为只要您现在保持健康的生活方式 ， 坚持体育锻炼 ， 避免久坐的生活方式 ， 血糖控制好 ， 就可以避免并发症发生 ， 疾病并不会影响到您的正常生活 。
久坐会使寿命缩短
一项最新研究对久坐与期望寿命的关系进行了深入探讨 ， 结果发现久坐少动的生活方式可缩短生命年限 。 专家们表示 ， 一个成年人如每日久坐超过3个小时 ， 可能减少2年的期望寿命 ， 而平均每天看电视超过2个小时将进一步缩短1.4年的期望寿命 。 换言之 ， 久坐就相当于慢性自杀 。 还有研究表明 ， 久坐和吸烟、肥胖一样影响健康 ， 虽然吸烟仍旧是造成过早死亡的第一风险因素 ， 久坐也已离此不远 。 现在您有足够的动力动起来了吧！
【糖尿病|久坐等于慢性自杀，学会动起来】现在您一定已经知道 ， 久坐可以引起很多疾病 ， 这些疾病都有可能与糖尿病有关联 ， 身为糖尿病患者要尽量改掉久坐的生活习惯或者需要久坐时要定期起来活动 。 人活着就是为了享受健康美好的生活 ， 谁都不想生病或者被缩短寿命 ， 生命在于运动 ， 赶紧运动起来 ， 来延续生命的宽度与长度 。
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