豆果美食|让营养更均衡#营养小食光#,枣香四溢的轻养杂粮米糊


豆果美食|让营养更均衡#营养小食光#,枣香四溢的轻养杂粮米糊
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现在的人们追求天然健康的养生 , 五谷杂粮米糊自然是人们的最爱 , 营养专家也提倡吃杂粮食品 , 与同等重量的白米面条相比 , 杂粮的营养价值是其营养价值的数倍 , 对于一些不喜欢杂粮味道的人 , 或者牙口不好的老人和小孩 , 把杂粮搭配各种坚果打成米糊 , 味道很好 , 这比煮粥方便多了 , 而且所有食材经研磨成浆后更利于我们人体吸收 。 所以别再每天只单纯的喝豆浆了 。 囡姐教您做一款老少皆宜的营养杂粮糊 , 女人想要美容养颜、修复体质、调节免疫和内分泌的就更要看仔细了 。 杂粮里面含有大量膳食纤维、矿物质、植物固醇、多酚类物质、维生素B1、B2和钾、镁……有了东菱轻食杯 , 各种杂粮米糊 , 水果奶昔 , 养生果蔬汁 , 每天轮着喝营养又全面!赶紧马走 , 明天早上就试试~
By沙小囡【豆果美食官方认证达人】
用料
轻养谷物杂粮1量杯若羌红枣3颗饮用水适量做法步骤
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1、准备食材 。
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2、若羌红枣洗净去核后切成枣片 。
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3、将1量杯的杂粮放入东菱轻食杯中 。
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4、再加入枣片 。 (还可根据个人口味添加核桃 , 芝麻 , 枸杞…)
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5、加入适量的水 , 不要超过杯内的最大水位区间 。
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【豆果美食|让营养更均衡#营养小食光#,枣香四溢的轻养杂粮米糊】6、加盖启动五谷功能 , 再按启动 , 按键位置是感应的 。 打好煮开会有提示音 , 整个过程18分钟 。 (所以打五谷的时候你就可以去做别的啦)
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7、打好的五谷杂粮米糊倒出 , 特别细腻 , 无渣 。
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8、枣香四溢的轻养杂粮米糊 , 让营养更均衡 。
小贴士
用东菱轻食杯 , 五谷和豆类不用提前浸泡 , 养生饮品简单做 。
做菜好吃都有技巧 , 我的每道菜都有小妙招 , 大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!


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