豆果美食|让营养更均衡#营养小食光#，枣香四溢的轻养杂粮米糊
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现在的人们追求天然健康的养生 ， 五谷杂粮米糊自然是人们的最爱 ， 营养专家也提倡吃杂粮食品 ， 与同等重量的白米面条相比 ， 杂粮的营养价值是其营养价值的数倍 ， 对于一些不喜欢杂粮味道的人 ， 或者牙口不好的老人和小孩 ， 把杂粮搭配各种坚果打成米糊 ， 味道很好 ， 这比煮粥方便多了 ， 而且所有食材经研磨成浆后更利于我们人体吸收 。 所以别再每天只单纯的喝豆浆了 。 囡姐教您做一款老少皆宜的营养杂粮糊 ， 女人想要美容养颜、修复体质、调节免疫和内分泌的就更要看仔细了 。 杂粮里面含有大量膳食纤维、矿物质、植物固醇、多酚类物质、维生素B1、B2和钾、镁……有了东菱轻食杯 ， 各种杂粮米糊 ， 水果奶昔 ， 养生果蔬汁 ， 每天轮着喝营养又全面！赶紧马走 ， 明天早上就试试~
By沙小囡【豆果美食官方认证达人】
用料
轻养谷物杂粮1量杯若羌红枣3颗饮用水适量做法步骤
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1、准备食材 。
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2、若羌红枣洗净去核后切成枣片 。
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3、将1量杯的杂粮放入东菱轻食杯中 。
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4、再加入枣片 。 （还可根据个人口味添加核桃 ， 芝麻 ， 枸杞…）
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5、加入适量的水 ， 不要超过杯内的最大水位区间 。
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【豆果美食|让营养更均衡#营养小食光#，枣香四溢的轻养杂粮米糊】6、加盖启动五谷功能 ， 再按启动 ， 按键位置是感应的 。 打好煮开会有提示音 ， 整个过程18分钟 。 （所以打五谷的时候你就可以去做别的啦）
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7、打好的五谷杂粮米糊倒出 ， 特别细腻 ， 无渣 。
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8、枣香四溢的轻养杂粮米糊 ， 让营养更均衡 。
小贴士
用东菱轻食杯 ， 五谷和豆类不用提前浸泡 ， 养生饮品简单做 。
做菜好吃都有技巧 ， 我的每道菜都有小妙招 ， 大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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