大腿|你还在为大腿粗发愁？学会这几点，让你轻松摆脱困扰( 二 )
【大腿|你还在为大腿粗发愁？学会这几点，让你轻松摆脱困扰】③右膝盖着地 ， 绷脚 。左脚踩地 ， 脚踝对齐膝盖 ， 双手推左膝盖 ， 髋部下沉 ， 脊柱延展 ， 这个动作保持3分钟左右然后换另一边继续 。
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结束
：减掉大腿的肉肉 ， 我们一起穿小裙子 ， 别在最好年纪里没有活成自己希望的样子 ， 人要是没有梦想和咸鱼没有什么区别 ， 我们别忘了我们减肥梦 ， 在减肥之旅上一起加油努力 ， 人瘦了 ， 自信心也就多了 ， 我们也可以自信的站在试衣镜面前穿上sm码数的衣服 ， 重要的是我们活出了自己 ， 活成了自己喜欢的样子 ， 加油哦 ， 你要相信你自己是最棒的 ， 小编陪你一起见证你的蜕变 。
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