跑步|坚持跑步，能给我们带来什么呢？
我们在跑步锻炼时是否有这样的疑问：为什么要跑步锻炼？能持续多久？跑步锻炼给我带来了什么？也许您仍在跑步锻炼 ， 但是这种情况能持续多久？
【跑步|坚持跑步，能给我们带来什么呢？】与跑步锻炼相联系时 ， 许多朋友的目的很简单：想减肥 ， 想和朋友一起跑步锻炼或获得奖牌 。 当他们随着跑步锻炼量的增加而成为跑步锻炼者时 ， 他们开始真正爱上跑步锻炼 ， 享受跑步锻炼 ， 没有跑步锻炼就无法做到 ， 这就是他们继续跑步锻炼的动力 。 跑步锻炼并不是为了赢得排名 ， 奖牌或奖品；也不是通过塑造健美的身材来赢得别人的赞誉 。 而是通过跑步锻炼获得内部好处—身体健康和舒适感 。
本文插图
持续跑步锻炼1周
这是变革的一周 。 七天可能不会改变很多事情 ， 但是您的身体开始发生积极变化 。 首次跑步锻炼的经验会使您的心律加快 ， 血液迅速流过身体 ， 多余的脂肪开始燃烧 。 虽然您的腿会感到酸痛 ， 但心情却莫名其妙地舒适 ， 因为跑步锻炼会导致垂体分泌快乐的激素内啡肽 ， 就像被爱的感觉一样 ， 您也会感觉自己可以快跑 。 跑步锻炼带给您美好的一天的心情和轻松的生活态度 。 您会认为沿途的风景有所不同 。
持续跑步锻炼1个月
经过一个月的跑步锻炼 ， 您的呼吸变得平稳而稳定 ， 心跳也变得稳定而有力 。 您应该会扔掉几磅的脂肪 ， 然后慢慢地有些衣服和裤子有点大 。 为了捍卫跑步锻炼的结果 ， 我们自然会吃些清淡的食物 ， 对高脂 ， 高糖 ， 高热量食物的渴望却没有以前那么强烈 。 周围的人会发现自己的精神状态已有所改善 ， 经过一番运动后会带给您与众不同的精神！
继续跑步锻炼1年
身体素质和耐力得到了很大的提高 。 较低的心律意味着心脏更强壮 ， 而呼吸柔和则意味着更有效的心肺系统 。 您已经可以运行大多数人无法做到的距离 。 跑步锻炼为您带来高速新陈代谢 ， 您的身体是“脂肪燃烧器” ， 脂肪将不再积累 。 您的许多同龄人都是一圈又一圈的 ， 腰部和腹部都有游泳圈 。 当他们研究减肥时 ， 已经跑步锻炼了一年的您 ， 无论是身体还是身体类型 ， 都更加完美 。
奔跑一天 ， 终生奔跑！跑步锻炼已成为您生活的标签 。 坚持跑步锻炼并不是要打败任何人 ， 而是要迎接更好的自我！#跑步#锻炼#奖牌收藏
持续跑步锻炼1个月
经过一个月的跑步锻炼 ， 您的呼吸变得平稳而稳定 ， 心跳也变得稳定而有力 。 您应该会扔掉几磅的脂肪 ， 然后慢慢地有些衣服和裤子有点大 。 为了捍卫跑步锻炼的结果 ， 我们自然会吃些清淡的食物 ， 对高脂 ， 高糖 ， 高热量食物的渴望却没有以前那么强烈 。 周围的人会发现自己的精神状态已有所改善 ， 经过一番运动后会带给您与众不同的精神！
继续跑步锻炼1年
身体素质和耐力得到了很大的提高 。 较低的心律意味着心脏更强壮 ， 而呼吸柔和则意味着更有效的心肺系统 。 您已经可以运行大多数人无法做到的距离 。 跑步锻炼为您带来高速新陈代谢 ， 您的身体是“脂肪燃烧器” ， 脂肪将不再积累 。 您的许多同龄人都是一圈又一圈的 ， 腰部和腹部都有游泳圈 。 当他们研究减肥时 ， 已经跑步锻炼了一年的您 ， 无论是身体还是身体类型 ， 都更加完美 。
奔跑一天 ， 终生奔跑！跑步锻炼已成为您生活的标签 。 坚持跑步锻炼并不是要打败任何人 ， 而是要迎接更好的自我！
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